Hvor mange kalorier er der i Hemp Hearts?

100 g Hemp Hearts har 600 kcal. Serving, 3 tbsp, 30 g (30 g): ca. 180 kcal.

Indeholder Hemp Hearts meget protein?

Hemp Hearts indeholder 33,3 g protein pr. 100 g (67 % af referenceindtaget på 50 g), eller 10 g i serving, 3 tbsp, 30 g (30 g). Ca. 22 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø hører det til den øverste fjerdedel (median 17,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Hemp Hearts?

Hemp Hearts har 6,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,3 g kostfibre og 3,3 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Hemp Hearts?

Hemp Hearts indeholder 50 g fedt pr. 100 g, heraf 5 g mættet (25 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Hemp Hearts?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (333 % DV), kobber (159 % DV), magnesium (159 % DV), phosphor (120 % DV) og zink (91 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Hemp Hearts?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 23. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Hemp Hearts

Emballeret produkt Nødder og frø MANITOBA HARVEST

Hemp Hearts indeholder 600 kcal pr. 100 g. Serving, 3 tbsp, 30 g (30 g) giver ca. 180 kcal.

Omkring 74 % af kalorierne kommer fra fedt, og 22 % fra protein og 4 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i nødder og frø på FoodFactly, hvor medianen er 462 kcal pr. 100 g på tværs af 795 produkter.

100 g giver 333 % af referenceindtaget for mangan, 159 % af referenceindtaget for kobber og 159 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

600kcal pr. 100 g

33,3 gprotein

6,7 gkulhydrat

50 gfedt

180kcal i serving, 3 tbsp, 30 g (30 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	600 kcal
Fedt i alt L	50 g	64 %
Mættet fedt L	5 g	25 %
Transfedt L	0 g
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	6,7 g	2 %
Kostfibre L	3,3 g	12 %
Sukkerarter i alt L	3,3 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	33,3 g	67 %
Vitamin E L	3,3 mg	22 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,58 mg	34 %
Folat (B9) L	150 µg	38 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	66,7 mg	5 %
Jern L	13,3 mg	74 %
Magnesium L	667 mg	159 %
Phosphor L	1.500 mg	120 %
Zink L	10 mg	91 %
Kobber L	1,4 mg	159 %
Mangan L	7,7 mg	333 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 22 %
Kulhydrat 4 %
Fedt 74 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein33,3 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 17,9 g)
Kostfibre3,3 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 10 g)
Sukkerarter3,3 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 1,5 g)
Fedt50 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 30,6 g)
Mættet fedt5 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 1,9 g)
Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 5,5 mg)
Protein pr. 100 kcal5,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Polyumættet fedt L	40 g
Omega-3-fedtsyrer L	8,3 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: MANITOBA HARVEST
Stregkode: 0697658201196
Mængde: 454 g
Portion på emballagen: 3 Tbsp (30 g)
Kategori: Frø
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Shelled hemp seeds

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Golden roasted milled flax seed Trader Joe's	600	13,3 g	40 g	40 g
Raw & hulled hemp seed 365 Everyday Value	600	33,3 g	6,7 g	53,3 g
Organic Roasted & Salted Sunflower Kernels Good Sense	600	20 g	20 g	53,3 g
Organic hemp seeds Navitas	600	26,7 g	6,7 g	46,7 g
Pepitas Publix	600	30 g	16,7 g	46,7 g
Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds MANITOBA HARVEST	600	33,3 g	3,3 g	50 g
Semi di sesamo biologici Melandri	600	22,1 g	5,2 g	52,3 g
Omega Forte Solaris	600	20 g	23 g	48 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 0697658201196. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 23. september 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Kildens beskrivelse: "HEMP HEARTS". Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.