Wie viele Kalorien hat Hemp Hearts?

100 g Hemp Hearts haben 600 kcal. Serving, 3 Tbsp, 30 g (30 g): etwa 180 kcal.

Ist Hemp Hearts proteinreich?

Hemp Hearts enthält 33,3 g Protein pro 100 g (67 % des Tageswerts von 50 g), oder 10 g in Serving, 3 Tbsp, 30 g (30 g). Etwa 22 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 17,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hemp Hearts?

Hemp Hearts hat 6,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Hemp Hearts?

Hemp Hearts enthält 50 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hemp Hearts?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (333 % DV), Kupfer (159 % DV), Magnesium (159 % DV), Phosphor (120 % DV) und Zink (91 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Hemp Hearts?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 23. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Hemp Hearts

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen MANITOBA HARVEST

Hemp Hearts enthält 600 kcal pro 100 g. Serving, 3 Tbsp, 30 g (30 g) liefert etwa 180 kcal.

Rund 74 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 22 % aus Protein und 4 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 462 kcal pro 100 g über 795 Produkte liegt.

100 g liefern 333 % des Tageswerts für Mangan, 159 % des Tageswerts für Kupfer und 159 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

600kcal pro 100 g

33,3 gProtein

6,7 gKohlenhydrate

50 gFett

180kcal in Serving, 3 Tbsp, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	600 kcal
Fett gesamt L	50 g	64 %
Gesättigte Fettsäuren L	5 g	25 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,7 g	2 %
Ballaststoffe L	3,3 g	12 %
Zucker gesamt L	3,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	33,3 g	67 %
Vitamin E L	3,3 mg	22 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,58 mg	34 %
Folat (B9) L	150 µg	38 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	66,7 mg	5 %
Eisen L	13,3 mg	74 %
Magnesium L	667 mg	159 %
Phosphor L	1.500 mg	120 %
Zink L	10 mg	91 %
Kupfer L	1,4 mg	159 %
Mangan L	7,7 mg	333 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 22 %
Kohlenhydrate 4 %
Fett 74 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein33,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 17,9 g)
Ballaststoffe3,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 10 g)
Zucker3,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,5 g)
Fett50 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 30,6 g)
Gesättigte Fettsäuren5 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1,9 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,5 mg)
Protein pro 100 kcal5,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Mehrfach ungesättigtes Fett L	40 g
Omega-3-fettsäuren L	8,3 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Produktdetails

Marke: MANITOBA HARVEST
Barcode: 0697658201196
Menge: 454 g
Portion laut Etikett: 3 Tbsp (30 g)
Kategorie: Samen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Shelled hemp seeds

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Golden roasted milled flax seed Trader Joe's	600	13,3 g	40 g	40 g
Raw & hulled hemp seed 365 Everyday Value	600	33,3 g	6,7 g	53,3 g
Organic Roasted & Salted Sunflower Kernels Good Sense	600	20 g	20 g	53,3 g
Organic hemp seeds Navitas	600	26,7 g	6,7 g	46,7 g
Pepitas Publix	600	30 g	16,7 g	46,7 g
Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds MANITOBA HARVEST	600	33,3 g	3,3 g	50 g
Semi di sesamo biologici Melandri	600	22,1 g	5,2 g	52,3 g
Omega Forte Solaris	600	20 g	23 g	48 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0697658201196. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. September 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "HEMP HEARTS". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.