Hvor mange kalorier er der i Golden grahams cereal?

100 g Golden grahams cereal har 387 kcal. Serving, 1 serving, 40 g (40 g): ca. 155 kcal.

Hvor meget protein er der i Golden grahams cereal?

Golden grahams cereal indeholder 6,5 g protein pr. 100 g (13 % af referenceindtaget på 50 g), eller 2,6 g i serving, 1 serving, 40 g (40 g). Ca. 7 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 9,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Golden grahams cereal?

Golden grahams cereal har 83,9 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6,5 g kostfibre og 29 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i Golden grahams cereal?

Golden grahams cereal indeholder 3,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Golden grahams cereal?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (202 % DV), zink (110 % DV), Riboflavin (B2) (105 % DV), Niacin (B3) (101 % DV) og Vitamin B6 (95 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Golden grahams cereal?

100 g indeholder 774 mg natrium, 34 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 4. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Golden grahams cereal

Emballeret produkt Morgenmadsprodukter General Mills

Golden grahams cereal indeholder 387 kcal pr. 100 g. Serving, 1 serving, 40 g (40 g) giver ca. 155 kcal.

Omkring 86 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 7 % fra fedt og 7 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (403 kcal pr. 100 g).

100 g giver 202 % af referenceindtaget for Vitamin B12, 110 % af referenceindtaget for zink og 105 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2).

Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

387kcal pr. 100 g

6,5 gprotein

83,9 gkulhydrat

3,2 gfedt

155kcal i serving, 1 serving, 40 g (40 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	387 kcal
Fedt i alt L	3,2 g	4 %
Mættet fedt L	0 g	0 %
Transfedt L	0 g
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	774 mg	34 %
Kulhydrat i alt L	83,9 g	31 %
Kostfibre L	6,5 g	23 %
Sukkerarter i alt L	29 g
Protein L	6,5 g	13 %
Vitamin A L	375 µg	42 %
C-vitamin L	19,4 mg	22 %
Vitamin D L	2,5 µg	13 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	1,4 mg	105 %
Niacin (B3) L	16,1 mg	101 %
Vitamin B6 L	1,6 mg	95 %
Vitamin B12 L	4,8 µg	202 %
Calcium L	323 mg	25 %
Jern L	14,5 mg	81 %
Magnesium L	26 mg	6 %
Phosphor L	129 mg	10 %
Kalium L	210 mg	4 %
Zink L	12,1 mg	110 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 7 %
Kulhydrat 86 %
Fedt 7 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein6,5 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 9,4 g)
Kostfibre6,5 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 7,1 g)
Sukkerarter29 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 17,8 g)
Fedt3,2 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 11,8 g)
Mættet fedt0 gi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 2,1 g)
Natrium774 mgi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 136 mg)
Protein pr. 100 kcal1,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	1,6 g
Polyumættet fedt L	1,6 g

Carotenoider (1)

D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder L	129 IU

Andre bestanddele (2)

Kulhydrat, andre varer L	48 g
A-vitamin, IE L	1.610 IU

Værdier efter kilde

Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pr. 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorier	375 kcal	387 kcal
Protein	5 g	6,5 g
Kulhydrat	85 g	83,9 g
Fedt	5 g	3,2 g
Kostfibre	5 g	6,5 g
Sukkerarter	22,5 g	29 g
Natrium	725 mg	774 mg

Produktdetaljer

Mærke: General Mills
Stregkode: 0016000275331
Portion på emballagen: 1 serving (40 g)
Kategori: Morgenmadsprodukter

Ingredienser

Ingredienser ikke oplyst.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Granola No Added Sugar Black Sesame Cheer	387	10,7 g	59,6 g	11,8 g
Golden Muesli Quaker	387	11 g	60 g	8,7 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, havregryn, REAL MEDLEYS, fersken mandel, tør Tørret	387	10,1 g	68,6 g	9,8 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, MALT-O-MEAL, MARSHMALLOW MATEYS	387	6,9 g	82,8 g	3,5 g
Vanille choco moons&planets Jumbo	387	9,2 g	76,4 g	3,7 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, MALT-O-MEAL, Honey Nut SCOOTERS	387	8,6 g	79,6 g	4,5 g
Marshallows Beach Party Oho!	387	7,4 g	79 g	3,4 g
Avena Crunchy Crownfield	387	12 g	70 g	4,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 0016000275331. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 4. marts 2026. Importeret 8. november 2026.
USDA FoodData Central: Branded Foods, post 1635964. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 22. januar 2018. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.