Hvor mange kalorier er der i Boulgour?

100 g Boulgour har 348 kcal. Serving, 50 g (50 g): ca. 174 kcal.

Indeholder Boulgour meget protein?

Boulgour indeholder 15 g protein pr. 100 g (30 % af referenceindtaget på 50 g), eller 7,5 g i serving, 50 g (50 g). Ca. 18 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre drikkevarer hører det til den øverste fjerdedel (median 12 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Boulgour?

Boulgour har 63 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 7,9 g kostfibre og 1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Boulgour?

Boulgour indeholder 2,4 g fedt pr. 100 g, heraf 0,4 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Boulgour?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (133 % DV), magnesium (39 % DV), kobber (37 % DV), phosphor (24 % DV) og Vitamin B6 (23 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Boulgour?

100 g indeholder 4 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 14. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Boulgour

Emballeret produkt Drikkevarer Carrefour BIO

Boulgour indeholder 348 kcal pr. 100 g. Serving, 50 g (50 g) giver ca. 174 kcal.

Omkring 76 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 18 % fra protein og 6 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for drikkevarer på FoodFactly (346 kcal pr. 100 g).

100 g giver 133 % af referenceindtaget for mangan, 39 % af referenceindtaget for magnesium og 37 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

348kcal pr. 100 g

15 gprotein

63 gkulhydrat

2,4 gfedt

174kcal i serving, 50 g (50 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	348 kcal
Fedt i alt L	2,4 g	3 %
Mættet fedt L	0,4 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	63 g	23 %
Kostfibre L	7,9 g	28 %
Sukkerarter i alt L	1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	15 g	30 %
Vitamin A L	0,41 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0,06 mg	0,4 %
Vitamin K L	1,9 µg	2 %
Pantothensyre (B5) L	1 mg	21 %
Vitamin B6 L	0,39 mg	23 %
Calcium L	35 mg	3 %
Jern L	2,5 mg	14 %
Magnesium L	164 mg	39 %
Phosphor L	300 mg	24 %
Kalium L	410 mg	9 %
Zink L	1,9 mg	18 %
Kobber L	0,34 mg	37 %
Mangan L	3 mg	133 %
Selen L	2,3 µg	4 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 18 %
Kulhydrat 76 %
Fedt 6 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein15 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 12 g)
Kostfibre7,9 gunder medianen for drikkevarer (median 8,7 g)
Sukkerarter1 gunder medianen for drikkevarer (median 1,2 g)
Fedt2,4 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 1,7 g)
Mættet fedt0,4 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 0,3 g)
Natrium4 mgi den nederste fjerdedel af drikkevarer (median 12 mg)
Protein pr. 100 kcal4,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand10,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,17 g
Polyumættet fedt L	0,54 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	59,2 g

Andre bestanddele (2)

Vand L	10,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Carrefour BIO
Stregkode: 3560071006259
Mængde: 400 g
Portion på emballagen: 50 g
Kategori: Bulgur Formand
Emballage: Plastic
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

pre-cooked crushed durum wheat from organic farming, may contain traces of soy and sesame,

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Boulgour 3 céréales Celnat	348	11,5 g	66,4 g	2,7 g
Bulgur 1001 Delights	348	10,8 g	69,8 g	1,5 g
Kasza bulgur Plony Natury	348	11 g	70 g	1,5 g
Kasza bulgur kuchnia lidla	348	10,8 g	69,8 g	1,5 g
Bulgur JUMBO	348	11,5 g	66,8 g	1,7 g
Boulgour Tradition Tipiak	348	14 g	64 g	2,4 g
Bio Bulgur Naturwert	349	11,9 g	65 g	1,8 g
boulgour Bob's red mill	349	9,3 g	76,7 g	1,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3560071006259. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 14. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.