DA

Българска леща

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Инком

Българска леща indeholder 294 kcal pr. 100 g.

Omkring 60 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 38 % fra protein og 2 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (318 kcal pr. 100 g).

100 g giver 216 % af referenceindtaget for kobber, 166 % af referenceindtaget for mangan og 158 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Българска леща fra Инком, produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
294kcal pr. 100 g
21,4 gprotein
34,4 gkulhydrat
0,55 gfedt

Næringsindhold

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 294 kcal
Fedt i alt L 0,55 g 0,7 %
Mættet fedt L 0,04 g 0,2 %
Kolesterol L 0 mg 0 %
Natrium L 4 mg 0,2 %
Kulhydrat i alt L 34,4 g 13 %
Kostfibre L 33,1 g 118 %
Sukkerarter i alt L 2,5 g
Tilsat sukker L 0 g 0 %
Protein L 21,4 g 43 %
C-vitamin L 12,3 mg14 %
Vitamin E L 1,3 mg9 %
Thiamin (B1) L 1,9 mg158 %
Riboflavin (B2) L 0,58 mg44 %
Niacin (B3) L 6,3 mg39 %
Pantothensyre (B5) L 4,8 mg96 %
Vitamin B6 L 1,5 mg89 %
Calcium L 125 mg10 %
Jern L 17,9 mg99 %
Magnesium L 170 mg41 %
Phosphor L 895 mg72 %
Kalium L 1.850 mg39 %
Zink L 8,7 mg79 %
Kobber L 1,9 mg216 %
Mangan L 3,8 mg166 %
Chlorid L 176 mg8 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 38 %Kulhydrat: 60 %Fedt: 2 %294kcal / 100 g
  • Protein 38 %
  • Kulhydrat 60 %
  • Fedt 2 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Kobber216 %Mangan166 %Thiamin (B1)158 %Jern99 %Pantothensyre (B5)96 %Vitamin B689 %Zink79 %Phosphor72 %Riboflavin (B2)44 %Magnesium41 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein21,4 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 24 g)
  • Kostfibre33,1 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 12 g)
  • Sukkerarter2,5 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 1,6 g)
  • Fedt0,55 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,6 g)
  • Mættet fedt0,04 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,2 g)
  • Protein pr. 100 kcal7,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand24,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt L0,52 g
Polyumættet fedt L1,5 g
Enkelte fedtsyrer (2)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L0 g
Andre bestanddele (2)
Vand L24,6 g
Alkohol L0 g

Produktdetaljer

Mærke
Инком
Stregkode
3800053160402
Mængde
1 кг
Kategori
Brombær
Nutri-Score
A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe
1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

леща

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Българска кафява леща Инком 294 21,4 g 34,4 g 0,55 g
Lentils Laura Lynn 292 22,9 g 62,5 g 2,1 g
Леща Родна стряха 298 23,2 g 35,3 g 0,5 g
Lenteja parda roja Consum 299 25 g 32 g 2,1 g
Lenteja parda Alimerka 299 25 g 32 g 2,1 g
Lentejas Lentilhas LIDL 301 25 g 32 g 2,1 g
Organic Lentils Cadia 286 22,9 g 65,7 g 1,4 g
Brown Lentils Bodrum 302 24 g 48 g 1,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • Open Food Facts, post 3800053160402. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 29. september 2023. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Българска леща?

100 g Българска леща har 294 kcal.

Indeholder Българска леща meget protein?

Българска леща indeholder 21,4 g protein pr. 100 g (43 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 38 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den nederste fjerdedel (median 24 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Българска леща?

Българска леща har 34,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 33,1 g kostfibre og 2,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Българска леща?

Българска леща indeholder 0,55 g fedt pr. 100 g, heraf 0,04 g mættet (0,2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Българска леща?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (216 % DV), mangan (166 % DV), Thiamin (B1) (158 % DV), jern (99 % DV) og Pantothensyre (B5) (96 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Българска леща?

100 g indeholder 4 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 29. september 2023. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.