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Calories : Yaourt, grec, sans matière grasse, Fruits sur le fond, Mûres, CHOBANI

Aliment générique Produits laitiers et oeufs

Yaourt, grec, sans matière grasse, Fruits sur le fond, Mûres, CHOBANI contient 95 kcal pour 100 g.

Environ 65 % de ses calories proviennent des glucides, avec 32 % des protéines et 3 % des lipides (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est moins d'énergie que la moyenne pour produits laitiers et ovoproduits sur FoodFactly, où la médiane est de 181 kcal pour 100 g sur 310 aliments.

Les données proviennent de USDA FoodData Central : SR Legacy, où la plupart des valeurs principales ont été mesurées en laboratoire.

95kcal pour 100 g
7,5 gprotéines
15,4 gglucides
0,37 glipides

Valeurs nutritionnelles

La source n'indique pas de mesures ménagères (tasses, pièces) pour cet aliment ; seuls des poids sont proposés.

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
NutrimentQuantité pour 100 g% DV
Calories C 95 kcal
Lipides totaux C 0,37 g 0,5 %
Acides gras saturés M 0,19 g 1 %
Acides gras trans M 0,01 g
Cholestérol M 4 mg 1 %
Sodium M 0 mg 0 %
Glucides totaux C 15,4 g 6 %
Fibres alimentaires M 0,4 g 1 %
Sucres totaux M 14,9 g
Protéines M 7,5 g 15 %
Vitamine A ? 3 µg0,3 %
Vitamine C M 0,4 mg0,4 %
Calcium M 94 mg7 %
Fer M 0 mg0 %
Potassium M 0 mg0 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines: 32 %Glucides: 65 %Lipides: 3 %95kcal / 100 g
  • Protéines 32 %
  • Glucides 65 %
  • Lipides 3 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Calcium7 %Vitamine C0,4 %Vitamine A0,3 %Fer0 %Potassium0 %

Repères nutritionnels

  • Protéines7,5 gen dessous de la médiane pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 9 g)
  • Fibres0,4 gdans le quart supérieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 0 g)
  • Sucres14,9 gdans le quart supérieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 4,7 g)
  • Lipides0,37 gdans le quart inférieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 8,3 g)
  • Acides gras saturés0,19 gdans le quart inférieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 3,3 g)
  • Sodium0 mgdans le quart inférieur pour produits laitiers et ovoproduits (médiane 129 mg)
  • Protéines pour 100 kcal7,9 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
  • Eau76 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Lipides et cholestérol (2)
Graisses monoinsaturées M0,06 g
Graisses polyinsaturées M0,12 g
Sucres et amidon (5)
Sucre M7,1 g
Glucose M2,6 g
Fructose M2,8 g
Lactose M2,4 g
Maltose M0,11 g
Acides aminés (18)
Tryptophane M0,11 g
Thréonine M0,34 g
Isoléucine M0,41 g
Leucine M0,75 g
Lysine M0,65 g
Méthionine M0,21 g
Cystine M0,048 g
Phénylalanine M0,38 g
Tyrosine M0,38 g
Valine M0,5 g
Arginine M0,27 g
Histidine M0,22 g
Alanine M0,26 g
Acide aspartique M0,6 g
Acide glutamique M1,6 g
Glycine M0,14 g
Proline M0,77 g
Sérine M0,42 g
Caroténoïdes (4)
Bêta-carotène M37 µg
Rétinol M0 µg
Carotène, alpha Z0 µg
Cryptoxanthine, bêta Z0 µg
Autres composants (6)
Eau C76 g
Alcool Z0 g
Caféine Z0 mg
Cendres M0,66 g
Énergie C398 kJ
Vitamine A, UI ?62 IU

Autres formes : Yaourt

Les versions crues, cuites, séchées et transformées sont des fiches distinctes avec leurs propres valeurs mesurées.

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Yaourt, variété de fruits, sans matière grasse 95 4,4 g 19 g 0,2 g
Yaourt, grec, 2% fat, d'abricot, CHOBANI 93 7,2 g 12,2 g 1,7 g
Yaourt, nature, allégé 63 5,3 g 7 g 1,6 g
Yaourt, nature, lait écrémé 56 5,7 g 7,7 g 0,18 g
Yaourt, vanille, faible en gras. 85 4,9 g 13,8 g 1,3 g
Yaourt, fruit, allégé, 9 g de protéines/8 oz 99 4 g 18,6 g 1,2 g
Yaourt, grec, 2% fat, mélange de baies, CHOBANI 93 8,3 g 10,9 g 1,8 g
Yaourt, grec, nature, sans matière grasse 59 10,2 g 3,6 g 0,39 g
Yaourt, grec, vanille, sans matière grasse 78 8,6 g 10,4 g 0,18 g
Yaourt, grec, nature, allégé 73 10 g 3,9 g 1,9 g
Yaourt, grec, fruit, lait entier 106 7,3 g 12,3 g 3 g
Yaourt, vanille, non grasse 78 2,9 g 17 g 0 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Aliments au profil nutritionnel similaire

AlimentCaloriesProtéinesGlucidesLipides
Lait, évaporé, sans gras (pourriture) 78 7,6 g 11,4 g 0,2 g
Lait, évaporé, matières grasses réduites (2 %) 92 7,4 g 11,2 g 2 g
Chocolat chaud / cacao, lait à faible teneur en matières grasses (1 %) ou sans matières grasses (écrémé) 78 2,8 g 16,6 g 0,06 g
Tube de yaourt 81 4,3 g 13,7 g 1 g
Chocolat chaud / cacao, avec du lait entier ou réduit (2 %) 91 2,7 g 16,5 g 1,5 g
Chocolat chaud / cacao, avec crème fouettée 101 2,7 g 16,2 g 2,8 g
Choux de lait, vanille épaisse 112 3,9 g 17,8 g 3 g
Yogourt parfait, avec des fruits 104 5,3 g 16,1 g 2,2 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

  • USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche 170916. Licence: CC0 1.0 (U.S. public domain). Fiche source datée du 1 avril 2019. Importée le 6 novembre 2026.

Dernière mise à jour: . Score de qualité des données: 95/100 (mode de calcul).

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.

Questions fréquentes

Combien de calories contient yaourt ?

100 g de yaourt apportent 95 kcal.

Combien de protéines contient yaourt ?

Yaourt contient 7,5 g de protéines pour 100 g (15 % de la valeur quotidienne de 50 g). Environ 32 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres produits laitiers et ovoproduits, c'est en dessous de la médiane (médiane 9 g).

Combien de glucides contient yaourt ?

Yaourt contient 15,4 g de glucides au total pour 100 g, dont 0,4 g de fibres et 14,9 g de sucres.

Combien de lipides contient yaourt ?

Yaourt contient 0,37 g de lipides pour 100 g, dont 0,19 g saturés (1 % de la valeur quotidienne).

Combien de sodium contient yaourt ?

100 g contiennent 0 mg de sodium, soit 0 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De USDA FoodData Central : SR Legacy, fiche datée du 1 avril 2019. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 6 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.