DA

Kalorier i Yoghurt, græsk, fedtfri, Frugt på bunden, Brombær, CHOBANI

Generisk fødevare Mælk og æg

Yoghurt, græsk, fedtfri, Frugt på bunden, Brombær, CHOBANI indeholder 95 kcal pr. 100 g.

Omkring 65 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 32 % fra protein og 3 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i mælke- og ægprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 181 kcal pr. 100 g på tværs af 310 fødevarer.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy, hvor de fleste kerneværdier er målt ved laboratorieanalyse.

95kcal pr. 100 g
7,5 gprotein
15,4 gkulhydrat
0,37 gfedt

Næringsindhold

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 95 kcal
Fedt i alt C 0,37 g 0,5 %
Mættet fedt M 0,19 g 1 %
Transfedt M 0,01 g
Kolesterol M 4 mg 1 %
Natrium M 0 mg 0 %
Kulhydrat i alt C 15,4 g 6 %
Kostfibre M 0,4 g 1 %
Sukkerarter i alt M 14,9 g
Protein M 7,5 g 15 %
Vitamin A ? 3 µg0,3 %
C-vitamin M 0,4 mg0,4 %
Calcium M 94 mg7 %
Jern M 0 mg0 %
Kalium M 0 mg0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 32 %Kulhydrat: 65 %Fedt: 3 %95kcal / 100 g
  • Protein 32 %
  • Kulhydrat 65 %
  • Fedt 3 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Calcium7 %C-vitamin0,4 %Vitamin A0,3 %Jern0 %Kalium0 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein7,5 gunder medianen for mælke- og ægprodukter (median 9 g)
  • Kostfibre0,4 gi den øverste fjerdedel af mælke- og ægprodukter (median 0 g)
  • Sukkerarter14,9 gi den øverste fjerdedel af mælke- og ægprodukter (median 4,7 g)
  • Fedt0,37 gi den nederste fjerdedel af mælke- og ægprodukter (median 8,3 g)
  • Mættet fedt0,19 gi den nederste fjerdedel af mælke- og ægprodukter (median 3,3 g)
  • Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af mælke- og ægprodukter (median 129 mg)
  • Protein pr. 100 kcal7,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand76 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt M0,06 g
Polyumættet fedt M0,12 g
Sukkerarter og stivelse (5)
Saccharose M7,1 g
Glucose M2,6 g
Fruktose M2,8 g
Lactose M2,4 g
Maltose M0,11 g
Aminosyrer (18)
Tryptophan Formand M0,11 g
Threonin M0,34 g
Isoleucin M0,41 g
Leucin M0,75 g
Lysin M0,65 g
Methionin M0,21 g
Cystin M0,048 g
Phenylalanin M0,38 g
Tyrosin M0,38 g
Valine M0,5 g
Arginin M0,27 g
Histidin M0,22 g
Alanin M0,26 g
Asparaginsyre M0,6 g
Glutaminsyre M1,6 g
Glycin M0,14 g
Proline M0,77 g
Serine M0,42 g
Carotenoider (4)
Betacaroten M37 µg
Retinol M0 µg
Caroten, alfa Z0 µg
Cryptoxanthin, beta Z0 µg
Andre bestanddele (6)
Vand C76 g
Alkohol Z0 g
Koffein Z0 mg
Aske M0,66 g
Energi C398 kJ
A-vitamin, IE ?62 IU

Andre former for Yoghurt

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Yoghurt, frugtsort, fedtfri 95 4,4 g 19 g 0,2 g
Yoghurt, græsk, 2% fedt, abrikos, CHOBANI 93 7,2 g 12,2 g 1,7 g
Yoghurt, naturel, fedtfattig 63 5,3 g 7 g 1,6 g
Yoghurt, naturel, skimmælk 56 5,7 g 7,7 g 0,18 g
Yoghurt, vanilje, med lavt fedtindhold. 85 4,9 g 13,8 g 1,3 g
Yoghurt, frugt, fedtfattig, 9 g protein / 8 oz 99 4 g 18,6 g 1,2 g
Yoghurt, græsk, 2% fedt, blandinger af bær, CHOBANI 93 8,3 g 10,9 g 1,8 g
Yoghurt, græsk, naturel, fedtfri 59 10,2 g 3,6 g 0,39 g
Yoghurt, græsk, vanilje, fedtfri 78 8,6 g 10,4 g 0,18 g
Yoghurt, græsk, naturel, fedtfattig 73 10 g 3,9 g 1,9 g
Yoghurt, græsk, frugt, sødmælk 106 7,3 g 12,3 g 3 g
Yoghurt, vanilje, non- fat 78 2,9 g 17 g 0 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Mælk, fordampet, fedtfrit (skim) 78 7,6 g 11,4 g 0,2 g
Mælk, fordampet, reduceret fedt (2%) 92 7,4 g 11,2 g 2 g
Varm chokolade / kakao, fremstillet med fedtfattig (1%) eller fedtfri (skim) mælk 78 2,8 g 16,6 g 0,06 g
Yoghurt-rør 81 4,3 g 13,7 g 1 g
Varm chokolade / kakao, fremstillet med hele eller reduceret fedt (2%) mælk 91 2,7 g 16,5 g 1,5 g
Varm chokolade / kakao, med flødeskum 101 2,7 g 16,2 g 2,8 g
Mælkeshakes, stor vanilje 112 3,9 g 17,8 g 3 g
Yoghurt parfait, med frugt 104 5,3 g 16,1 g 2,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 170916. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i yoghurt?

100 g yoghurt har 95 kcal.

Hvor meget protein er der i yoghurt?

Yoghurt indeholder 7,5 g protein pr. 100 g (15 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 32 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre mælke- og ægprodukter ligger det under medianen (median 9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i yoghurt?

Yoghurt har 15,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,4 g kostfibre og 14,9 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i yoghurt?

Yoghurt indeholder 0,37 g fedt pr. 100 g, heraf 0,19 g mættet (1 % af referenceindtaget).

Hvor meget natrium er der i yoghurt?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.