Kalorien in Joghurt, griechisch, fettfrei, Obst am Boden, Brombeere, CHOBANI
Allgemeines Lebensmittel Milch und Eier
Joghurt, griechisch, fettfrei, Obst am Boden, Brombeere, CHOBANI enthält 95 kcal pro 100 g.
Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 32 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Milchprodukte und Eiprodukte auf FoodFactly, wo der Median bei 181 kcal pro 100 g über 310 Lebensmittel liegt.
Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy, wo die meisten Kernwerte im Labor gemessen wurden.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 95 kcal | |
| Fett gesamt C | 0,37 g | 0,5 % |
| Gesättigte Fettsäuren M | 0,19 g | 1 % |
| Transfette M | 0,01 g | |
| Cholesterin M | 4 mg | 1 % |
| Natrium M | 0 mg | 0 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 15,4 g | 6 % |
| Ballaststoffe M | 0,4 g | 1 % |
| Zucker gesamt M | 14,9 g | |
| Protein M | 7,5 g | 15 % |
| Vitamin A ? | 3 µg | 0,3 % |
| Vitamin C M | 0,4 mg | 0,4 % |
| Calcium M | 94 mg | 7 % |
| Eisen M | 0 mg | 0 % |
| Kalium M | 0 mg | 0 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 32 %
- Kohlenhydrate 65 %
- Fett 3 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein7,5 gunter dem Median für Milchprodukte und Eiprodukte (Median 9 g)
- Ballaststoffe0,4 gim obersten Viertel von Milchprodukte und Eiprodukte (Median 0 g)
- Zucker14,9 gim obersten Viertel von Milchprodukte und Eiprodukte (Median 4,7 g)
- Fett0,37 gim untersten Viertel von Milchprodukte und Eiprodukte (Median 8,3 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,19 gim untersten Viertel von Milchprodukte und Eiprodukte (Median 3,3 g)
- Natrium0 mgim untersten Viertel von Milchprodukte und Eiprodukte (Median 129 mg)
- Protein pro 100 kcal7,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser76 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett M | 0,06 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett M | 0,12 g |
Zucker und Stärke (5)
| Saccharose M | 7,1 g |
|---|---|
| Glucose M | 2,6 g |
| Fruktose M | 2,8 g |
| Lactose M | 2,4 g |
| Maltose M | 0,11 g |
Aminosäuren (18)
| Tryptophan M | 0,11 g |
|---|---|
| Threonin M | 0,34 g |
| Isoleucin M | 0,41 g |
| Leucin M | 0,75 g |
| Lysin M | 0,65 g |
| Methionin M | 0,21 g |
| Cystin M | 0,048 g |
| Phenylalanin M | 0,38 g |
| Tyrosin M | 0,38 g |
| Valin M | 0,5 g |
| Arginin M | 0,27 g |
| Histidin M | 0,22 g |
| Alanin M | 0,26 g |
| Asparaginsäure M | 0,6 g |
| Glutaminsäure M | 1,6 g |
| Glycin M | 0,14 g |
| Prolin M | 0,77 g |
| Serin M | 0,42 g |
Carotinoide (4)
| Beta-Carotin M | 37 µg |
|---|---|
| Retinol M | 0 µg |
| Carotin, alpha Z | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta Z | 0 µg |
Weitere Bestandteile (6)
| Wasser C | 76 g |
|---|---|
| Alkohol Z | 0 g |
| Koffein Z | 0 mg |
| Asche M | 0,66 g |
| Energie C | 398 kJ |
| Vitamin A, IE ? | 62 IU |
Andere Formen von Joghurt
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Joghurt, Obstsorte, fettfrei | 95 | 4,4 g | 19 g | 0,2 g |
| Joghurt, griechisch, 2% fat, Aprikosen, CHOBANI | 93 | 7,2 g | 12,2 g | 1,7 g |
| Joghurt, natur, fettarm | 63 | 5,3 g | 7 g | 1,6 g |
| Joghurt, natur, Magermilch | 56 | 5,7 g | 7,7 g | 0,18 g |
| Joghurt, Vanille, fettarm. | 85 | 4,9 g | 13,8 g | 1,3 g |
| Joghurt, Obst, fettarm, 9 g Protein/8 oz | 99 | 4 g | 18,6 g | 1,2 g |
| Joghurt, griechisch, 2% fat, gemischte Beerenmischung, CHOBANI | 93 | 8,3 g | 10,9 g | 1,8 g |
| Joghurt, griechisch, natur, fettfrei | 59 | 10,2 g | 3,6 g | 0,39 g |
| Joghurt, griechisch, Vanille, fettfrei | 78 | 8,6 g | 10,4 g | 0,18 g |
| Joghurt, griechisch, natur, fettarm | 73 | 10 g | 3,9 g | 1,9 g |
| Joghurt, griechisch, Obst, Vollmilch | 106 | 7,3 g | 12,3 g | 3 g |
| Joghurt, Vanille, fettfrei | 78 | 2,9 g | 17 g | 0 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Milch, verdampft, fettfrei (Magerfett) | 78 | 7,6 g | 11,4 g | 0,2 g |
| Milch, verdampft, reduziertes Fett (2 %) | 92 | 7,4 g | 11,2 g | 2 g |
| Heiße Schokolade/Kakao, mit fettarmer (1%) oder fettfreier (Magermilch) | 78 | 2,8 g | 16,6 g | 0,06 g |
| Joghurtröhre | 81 | 4,3 g | 13,7 g | 1 g |
| Heiße Schokolade/Kakao, hergestellt aus Voll- oder reduzierter Milch (2 %) | 91 | 2,7 g | 16,5 g | 1,5 g |
| Heiße Schokolade/Kakao, mit Schlagsahne | 101 | 2,7 g | 16,2 g | 2,8 g |
| Milchshakes, dicke Vanille | 112 | 3,9 g | 17,8 g | 3 g |
| Joghurt parfait, mit Früchten | 104 | 5,3 g | 16,1 g | 2,2 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 170916. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.