Combien de calories contient Avena Integral Instantánea ?

100 g de Avena Integral Instantánea apportent 402 kcal. Serving, 30 g (30 g) : environ 121 kcal.

Avena Integral Instantánea est-il riche en protéines ?

Avena Integral Instantánea contient 13,1 g de protéines pour 100 g (26 % de la valeur quotidienne de 50 g), soit 3,9 g dans serving, 30 g (30 g). Environ 13 % de ses calories proviennent des protéines. Par rapport aux autres grains et pâtes alimentaires, c'est au-dessus de la médiane (médiane 12,4 g).

Combien de glucides contient Avena Integral Instantánea ?

Avena Integral Instantánea contient 66,3 g de glucides au total pour 100 g, dont 0 g de fibres et 1,2 g de sucres. Les règles d'étiquetage diffèrent : dans l'UE et d'autres régions, les glucides sont déclarés sans les fibres.

Combien de lipides contient Avena Integral Instantánea ?

Avena Integral Instantánea contient 8,3 g de lipides pour 100 g, dont 1,4 g saturés (7 % de la valeur quotidienne).

Quelles vitamines et quels minéraux contient Avena Integral Instantánea ?

Pour 100 g, les apports les plus notables par rapport à la valeur quotidienne sont manganèse (214 % DV), cuivre (70 % DV), magnésium (42 % DV), phosphore (42 % DV) et zinc (36 % DV). La liste complète figure dans le tableau des vitamines et minéraux ci-dessus.

Combien de sodium contient Avena Integral Instantánea ?

100 g contiennent 3,5 mg de sodium, soit 0,2 % de la valeur quotidienne de 2 300 mg.

D'où viennent ces données nutritionnelles ?

De Open Food Facts, fiche datée du 31 mars 2026. FoodFactly l'a vérifiée pour la dernière fois le 12 novembre 2026. Chaque valeur ci-dessus indique si elle a été mesurée, calculée ou reprise d'une étiquette.

Avena Integral Instantánea

Produit emballé Grains et pâtes alimentaires Quaker

Avena Integral Instantánea contient 402 kcal pour 100 g. Serving, 30 g (30 g) apporte environ 121 kcal.

Environ 68 % de ses calories proviennent des glucides, avec 19 % des lipides et 13 % des protéines (estimation avec les coefficients énergétiques généraux).

C'est proche de la médiane pour grains et pâtes alimentaires sur FoodFactly (371 kcal pour 100 g).

100 g apportent 214 % de la valeur quotidienne en manganèse, 70 % de la valeur quotidienne en cuivre et 42 % de la valeur quotidienne en magnésium.

Les valeurs sont celles de l'étiquette du produit, saisies par les contributeurs d'Open Food Facts.

Photo: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

402kcal pour 100 g

13,1 gprotéines

66,3 gglucides

8,3 glipides

121kcal dans serving, 30 g (30 g)

Valeurs nutritionnelles

Quantité

Valeurs nutritionnelles pour la quantité choisie
Nutriment	Quantité pour 100 g	% DV
Calories L	402 kcal
Lipides totaux L	8,3 g	11 %
Acides gras saturés L	1,4 g	7 %
Cholestérol L	0 mg	0 %
Sodium L	3,5 mg	0,2 %
Glucides totaux L	66,3 g	24 %
Fibres alimentaires L	0 g	0 %
Sucres totaux L	1,2 g
Sucres ajoutés L	0 g	0 %
Protéines L	13,1 g	26 %
Vitamine C L	0 mg	0 %
Vitamine E L	1,1 mg	7 %
Vitamine B6 L	0,12 mg	7 %
Calcium L	54 mg	4 %
Fer L	4,7 mg	26 %
Magnésium L	177 mg	42 %
Phosphore L	523 mg	42 %
Potassium L	429 mg	9 %
Zinc L	4 mg	36 %
Cuivre L	0,63 mg	70 %
Manganèse L	4,9 mg	214 %
Chlorure L	70 mg	3 %

% VQ : pourcentage de la valeur quotidienne (Daily Value) de la FDA pour les adultes (valeurs de référence). Les lettres indiquent comment chaque valeur a été obtenue : M mesuré, C calculé, L étiquette, Z supposé nul, I imputé. Les vitamines et minéraux non listés n'ont pas été communiqués par la source.

Répartition nutritionnelle

Protéines 13 %
Glucides 68 %
Lipides 19 %

Répartition approximative des calories, avec les coefficients énergétiques généraux (4 kcal/g pour les protéines et les glucides, 9 kcal/g pour les lipides, 7 kcal/g pour l'alcool).

Vitamines et minéraux, % de la valeur quotidienne pour 100 g

Repères nutritionnels

Protéines13,1 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 12,4 g)
Sucres1,2 gen dessous de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 1,8 g)
Lipides8,3 gau-dessus de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 7,8 g)
Sodium3,5 mgen dessous de la médiane pour grains et pâtes alimentaires (médiane 6,2 mg)
Protéines pour 100 kcal3,3 gdensité protéique, utile pour comparer des aliments de teneurs caloriques différentes
Eau8,2 geau pour 100 g, qui explique en grande partie les écarts entre formes crues, cuites et séchées

Profil nutritionnel complet

Sucres et amidon (1)

Étoile L	52,6 g

Autres composants (2)

Eau L	8,2 g
Alcool L	0 g

Détails du produit

Marque: Quaker
Code-barres: 7802000019906
Quantité: 500 g
Portion indiquée: 30 g
Catégorie: Céréales
Nutri-Score: A tel que calculé par Open Food Facts
Groupe NOVA: 1 niveau de transformation (1 à 4), selon Open Food Facts

Ingrédients

Avena laminada.

Tels qu'indiqués sur l'emballage et retranscrits par les contributeurs d'Open Food Facts. Vérifiez toujours les allergènes sur l'emballage.

Guides des ingrédients: Avoine

Produits similaires

Aliment	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
Avena Integral Instantánea Quaker	402	13,1 g	66,3 g	8,3 g
Avena Integral Instantánea Quaker	402	13,1 g	66,3 g	8,3 g
Granola Mix Semillas Mizos	402	11,4 g	57,1 g	15,1 g
Granola Almendra y Coco Mizos	399	15,2 g	68 g	8,3 g
Granola Almendra y Coco Mizos	399	8,2 g	58,5 g	15,2 g
Style Flakes Chocolate Golden Bridge	396	7,5 g	73 g	7 g
Cream De Arroz Nestlé	394	7,4 g	88,8 g	0,8 g
Low Carb Granola Almendras Grana	414	13,8 g	39,2 g	22,6 g

Pour 100 g. Calories en kcal. n.c. : non communiqué par la source.

Source des informations nutritionnelles

Open Food Facts, fiche 7802000019906. Licence: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Fiche source datée du 31 mars 2026. Importée le 12 novembre 2026.

Dernière mise à jour: 12 novembre 2026. Score de qualité des données: 100/100 (mode de calcul).

Données produit d'Open Food Facts, disponibles sous Open Database License. Les valeurs sont celles de l'étiquette ; les étiquettes peuvent changer, vérifiez donc votre emballage.

Informations nutritionnelles générales, pas un avis médical. Les besoins varient selon les personnes ; voir notre avertissement.