Wie viele Kalorien hat Whole grain wheat cereal?

100 g Whole grain wheat cereal haben 364 kcal. Serving, 1 cup, 55 g (55 g): etwa 200 kcal.

Ist Whole grain wheat cereal proteinreich?

Whole grain wheat cereal enthält 10,9 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 1 cup, 55 g (55 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole grain wheat cereal?

Whole grain wheat cereal hat 80 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 12,7 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Whole grain wheat cereal?

Whole grain wheat cereal enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole grain wheat cereal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (40 % DV), Niacin (B3) (34 % DV), Phosphor (29 % DV), Magnesium (26 % DV) und Zink (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole grain wheat cereal?

100 g enthalten 18 mg Natrium, 0,8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole grain wheat cereal

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Simplynature

Whole grain wheat cereal enthält 364 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 55 g (55 g) liefert etwa 200 kcal.

Rund 84 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (377 kcal pro 100 g).

100 g liefern 40 % des Tageswerts für Kupfer, 34 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 29 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

364kcal pro 100 g

10,9 gProtein

80 gKohlenhydrate

1,8 gFett

200kcal in Serving, 1 cup, 55 g (55 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	364 kcal
Fett gesamt L	1,8 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	18 mg	0,8 %
Kohlenhydrate gesamt L	80 g	29 %
Ballaststoffe L	12,7 g	45 %
Zucker gesamt L	0 g
Protein L	10,9 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	10 %
Niacin (B3) L	5,5 mg	34 %
Vitamin B6 L	0,36 mg	21 %
Folat (B9) L	55 µg	14 %
Vitamin B12 L	0,22 µg	9 %
Calcium L	36 mg	3 %
Eisen L	3,3 mg	18 %
Magnesium L	109 mg	26 %
Phosphor L	364 mg	29 %
Kalium L	400 mg	9 %
Zink L	2,7 mg	25 %
Kupfer L	0,36 mg	40 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 84 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,9 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,3 g)
Ballaststoffe12,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
Fett1,8 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium18 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 225 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,91 g

Produktdetails

Marke: Simplynature
Barcode: 0041498150686
Portion laut Etikett: 1 cup (55 g)
Kategorie: Getreide und Getreideprodukte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain wheat, freshness preserved with vitamin e (mixed tocopherols).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Avena 1 Instantanea GRANVITA	364	7,4 g	68,9 g	4,6 g
7 Whole Grain Puffs Kashi	364	13 g	80,8 g	3,3 g
Great value, apple blasts, sweetened multi-grain cereal Great Value	364	6,1 g	87,9 g	0 g
Shredded Whole Wheat Cereal Target Stores	364	7,3 g	78,2 g	1,8 g
Havermout zonder gluten Terra Sana	364	14 g	56 g	6,9 g
Dorset Cereal, Simply Delicious Muesli Dorset Cereals Ltd	364	10,9 g	67,3 g	9,1 g
Pasta verrigni Verrigni	364	13,5 g	74 g	1,5 g
Lowfat granola with raisins Meijer	364	7,3 g	78,2 g	5,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0041498150686. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.