Wie viele Kalorien hat Whole Flaxseed?

100 g Whole Flaxseed haben 533 kcal. Serving, 2 c. à soupe, 15 g (15 g): etwa 80 kcal.

Ist Whole Flaxseed proteinreich?

Whole Flaxseed enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 2 c. à soupe, 15 g (15 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Whole Flaxseed?

Whole Flaxseed hat 33,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 26,7 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Whole Flaxseed?

Whole Flaxseed enthält 40 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Whole Flaxseed?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (144 % DV), Mangan (87 % DV), Magnesium (79 % DV), Zink (46 % DV) und Phosphor (45 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Whole Flaxseed?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 22. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Whole Flaxseed

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen PC - Biologique

Whole Flaxseed enthält 533 kcal pro 100 g. Serving, 2 c. à soupe, 15 g (15 g) liefert etwa 80 kcal.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 23 % aus Kohlenhydrate und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (511 kcal pro 100 g).

100 g liefern 144 % des Tageswerts für Kupfer, 87 % des Tageswerts für Mangan und 79 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

533kcal pro 100 g

20 gProtein

33,3 gKohlenhydrate

40 gFett

80kcal in Serving, 2 c. à soupe, 15 g (15 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	533 kcal
Fett gesamt L	40 g	51 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,3 g	17 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	33,3 g	12 %
Ballaststoffe L	26,7 g	95 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin E L	0,5 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,47 mg	39 %
Riboflavin (B2) L	0,01 mg	0,8 %
Niacin (B3) L	0,1 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,81 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Calcium L	200 mg	15 %
Eisen L	5 mg	28 %
Magnesium L	333 mg	79 %
Phosphor L	560 mg	45 %
Kalium L	833 mg	18 %
Zink L	5,1 mg	46 %
Kupfer L	1,3 mg	144 %
Mangan L	2 mg	87 %
Chlorid L	100 mg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 23 %
Fett 63 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe26,7 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 27,2 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 1 g)
Gesättigte Fettsäuren3,3 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 3,7 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 33,3 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser5,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	6,7 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	30 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,35 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,01 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,01 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	21 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	6,2 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	5,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: PC - Biologique
Barcode: 0060383891886
Menge: 400 g
Portion laut Etikett: 2 c. à soupe (15 g)
Kategorie: Braune Leinsamen
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic brown flaxseed

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Graines de lin moulues Metro	533	16,7 g	30 g	40 g
Whole Flax Seed Selection	533	16,7 g	30 g	40 g
Ground Flaxseed Avril	533	20 g	26,7 g	40 g
Ground Flax Seeds Jet's	533	20 g	26,7 g	40 g
Brown Flax Inari	533	16,7 g	30 g	43,3 g
Flax Seeds Whole Brown Life Smart	533	16,7 g	30 g	43,3 g
Ground Flax Seeds LES SOEURS EN VRAC	533	20 g	36 g	32 g
Organic Flax Seeds Indigo Organic	533	16,7 g	30 g	43,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0060383891886. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. Oktober 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.