Wie viele Kalorien hat Super Firm Tofu?

100 g Super Firm Tofu haben 118 kcal. Serving, 1 serving, 100 g (100 g): etwa 118 kcal.

Ist Super Firm Tofu proteinreich?

Super Firm Tofu enthält 11,9 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 11,9 g in Serving, 1 serving, 100 g (100 g). Etwa 41 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 14 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Super Firm Tofu?

Super Firm Tofu hat 1,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,1 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Super Firm Tofu?

Super Firm Tofu enthält 6,8 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Super Firm Tofu?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Calcium (95 % DV), Mangan (51 % DV), Kupfer (42 % DV), Selen (31 % DV) und Magnesium (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Super Firm Tofu?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Super Firm Tofu

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Sainsbury's

Super Firm Tofu enthält 118 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 100 g (100 g) liefert etwa 118 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 41 % aus Protein und 6 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 140 kcal pro 100 g über 1.046 Produkte liegt.

100 g liefern 95 % des Tageswerts für Calcium, 51 % des Tageswerts für Mangan und 42 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

118kcal pro 100 g

11,9 gProtein

1,8 gKohlenhydrate

6,8 gFett

118kcal in Serving, 1 serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	118 kcal
Fett gesamt L	6,8 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	6 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,8 g	0,7 %
Ballaststoffe L	1,1 g	4 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11,9 g	24 %
Vitamin E L	0,17 mg	1 %
Vitamin K L	5 µg	4 %
Thiamin (B1) L	0,05 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,1 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,05 mg	3 %
Folat (B9) L	15 µg	4 %
Calcium L	1.229 mg	95 %
Eisen L	2 mg	11 %
Magnesium L	58 mg	14 %
Phosphor L	110 mg	9 %
Kalium L	150 mg	3 %
Zink L	1,3 mg	12 %
Kupfer L	0,38 mg	42 %
Mangan L	1,2 mg	51 %
Selen L	17,3 µg	31 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 41 %
Kohlenhydrate 6 %
Fett 53 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,9 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 14 g)
Ballaststoffe1,1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett6,8 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,2 g)
Natrium12 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal10,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	4,2 g

Produktdetails

Marke: Sainsbury's
Barcode: 00412896
Menge: 300g
Portion laut Etikett: 1 serving (100 g)
Kategorie: Tofu
Verpackung: en:mixed-plastic-film-film,en:pp-tray
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Water, Organic _Soya_ Beans (34%), Firming Agent (Nigari (Magnesium Chloride)).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Organic Firm Tofu Tesco	118	11,8 g	1,8 g	6,8 g
Bulk Organic Tofu Super Firm House Foods	118	10,6 g	4,7 g	7,1 g
Tofu Natural XL SoFine	118	13 g	1 g	7,1 g
Fersk Tofu Norskprodusert, 300 g MISS GIN GARDEN AS	118	14,2 g	2,1 g	5,9 g
Organic Tofu High in Calcium Source of Iron Superior Tofu	118	14,1 g	1,2 g	7,1 g
Tofu Kirkland	118	10 g	3,5 g	5 g
High Protein Firm Tofu Pureland	117	17,9 g	0,4 g	4,6 g
Organic Super Firm Tofu Deliciously Ella	119	12,9 g	2,4 g	6,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00412896. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.