Wie viele Kalorien hat Sesame?

100 g Sesame haben 293 kcal. Serving, 1 bagel, 75 g (75 g): etwa 220 kcal.

Wie viel Protein hat Sesame?

Sesame enthält 9,3 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 7 g in Serving, 1 bagel, 75 g (75 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das unter dem Median (Median 9,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sesame?

Sesame hat 57,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,3 g Ballaststoffe und 5,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Sesame?

Sesame enthält 2,7 g Fett pro 100 g, davon 0,67 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sesame?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (50 % DV), Selen (48 % DV), Mangan (41 % DV), Eisen (22 % DV) und Kupfer (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sesame?

100 g enthalten 533 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sesame

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren COUNTRY HARVEST

Sesame enthält 293 kcal pro 100 g. Serving, 1 bagel, 75 g (75 g) liefert etwa 220 kcal.

Rund 79 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (274 kcal pro 100 g).

100 g liefern 50 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 48 % des Tageswerts für Selen und 41 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

293kcal pro 100 g

9,3 gProtein

57,3 gKohlenhydrate

2,7 gFett

220kcal in Serving, 1 bagel, 75 g (75 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	293 kcal
Fett gesamt L	2,7 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,67 g	3 %
Natrium L	533 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	57,3 g	21 %
Ballaststoffe L	5,3 g	19 %
Zucker gesamt L	5,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,3 g	19 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,6 mg	50 %
Riboflavin (B2) L	0,27 mg	21 %
Pantothensäure (B5) L	0,53 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	80 mg	6 %
Eisen L	4 mg	22 %
Magnesium L	40 mg	10 %
Phosphor L	133 mg	11 %
Kalium L	100 mg	2 %
Zink L	1,3 mg	12 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	0,93 mg	41 %
Selen L	26,7 µg	48 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 79 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,3 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 9,6 g)
Ballaststoffe5,3 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,1 g)
Zucker5,3 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 5,5 g)
Fett2,7 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 2,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,67 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 0,5 g)
Natrium533 mgim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,1 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: COUNTRY HARVEST
Barcode: 0063400138278
Menge: 450g
Portion laut Etikett: 1 bagel (75 g)
Kategorie: Bagelbrote
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

FARINE DE BLÉ ENRICHIE, EAU*, FARINE DE BLÉ ENTIER À GRAINS ENTIERS INCLUANT LE GERME, SIROP DE MALT D'ORGE (MAÏS, ORGE MALTÉ), FIBRES DE BALLES D'AVOINE, SUCRE, SEL, HUILE DE SOYA ET/OU DE CANOLA, LEVÙRE*, PROPIONATE DE CALCIUM, ACIDE SORBIQUE, LÉCITHINE DE SQYA, MONOGLYCÉRIDES VÉGÉTAUX. GARNITURE : GRAINES DE SÉSAMÉ, PEUT CONTENIR SEMOULE DE MAIS. *SÉQUENCE PEUT CHANGER. CONTIENT: BLÉ, ORGE. AVOINE, GRAINES DE SÉSAME, SOYA. PEUT CONTENIR: LAIT. ner

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Organic Bagels Bakestone Brothers	293	10,7 g	53,3 g	4,7 g
Sesame Bagel Western Family	293	10,7 g	50,7 g	5,3 g
Cinnamon Raisin Bagels Western Family	293	0 g	56 g	2,7 g
Bagels Western Family	293	9,3 g	56 g	2,7 g
Multigrain Bagel Great Value • Walmart	293	10,7 g	49,3 g	8 g
Bagels - Sesam Trader Joe's	293	10 g	52 g	3,8 g
Bagels Pinnacle Foods Group Llc	293	7,1 g	43,4 g	9,1 g
Bagels Bimbo	293	10 g	50 g	4,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0063400138278. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "SESAME". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.