Wie viele Kalorien hat Panko Breaded Tilapia Fillets?

100 g Panko Breaded Tilapia Fillets haben 257 kcal. Serving, 1 portion, 113 g (113 g): etwa 290 kcal.

Ist Panko Breaded Tilapia Fillets proteinreich?

Panko Breaded Tilapia Fillets enthält 12,4 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 14 g in Serving, 1 portion, 113 g (113 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum untersten Viertel (Median 17,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Panko Breaded Tilapia Fillets?

Panko Breaded Tilapia Fillets hat 23 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Panko Breaded Tilapia Fillets?

Panko Breaded Tilapia Fillets enthält 13,3 g Fett pro 100 g, davon 5,3 g gesättigt (27 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Panko Breaded Tilapia Fillets?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin D (73 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Panko Breaded Tilapia Fillets?

100 g enthalten 336 mg Natrium, 15 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Panko Breaded Tilapia Fillets

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Trader Joe's

Panko Breaded Tilapia Fillets enthält 257 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 113 g (113 g) liefert etwa 290 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 35 % aus Kohlenhydrate und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 97 kcal pro 100 g über 144 Produkte liegt.

100 g liefern 73 % des Tageswerts für Vitamin D.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

257kcal pro 100 g

12,4 gProtein

23 gKohlenhydrate

13,3 gFett

290kcal in Serving, 1 portion, 113 g (113 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	257 kcal
Fett gesamt L	13,3 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	5,3 g	27 %
Cholesterin L	22,1 mg	7 %
Natrium L	336 mg	15 %
Kohlenhydrate gesamt L	23 g	8 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt	nicht angegeben
Zugesetzter Zucker L	0,89 g	2 %
Protein L	12,4 g	25 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	14,6 µg	73 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	70,8 mg	5 %
Eisen L	0,35 mg	2 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	212 mg	5 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 35 %
Fett 46 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,4 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 17,8 g)
Fett13,3 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,1 g)
Gesättigte Fettsäuren5,3 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,78 g)
Natrium336 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 77,6 mg)
Protein pro 100 kcal4,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Trader Joe's
Barcode: 00749695
Menge: 16 oz
Portion laut Etikett: 1 portion (113 g)
Kategorie: Tilapia
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

tilapia, panko bread crumbs (wheat flour, sugar, yeast, salt), predust (tapioca starch, salt, calcium carbonate), batter mix (wheat flour, tapioca starch, corn flour, sugar, salt, guar gum, water, yeast extract, garlic powder,) contains: tilapia, wheat pre-fried in non-gmo palm oil dist , sold excluisively by: trader joe's, mon rovia, ca 91016 product of tha land

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Zucker Hefe Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Toasted Crumb Breaded Tilapia Sonoma Seafoods	248	15,9 g	10,6 g	15 g
Parmesan encrusted tilapia Fremont Fish Market	239	12,4 g	18,6 g	12,4 g
Sundried Tomato Breaded Tilapia Sonoma Seafoods	239	15,9 g	11,5 g	15 g
Seapak Shrimp & Seafood Co., Tilapia Tenders Seapak Shrimp & Seafood Co.	239	12,4 g	21,2 g	11,5 g
Jim Beam, Bourbon Lime Tilapia Fillets Vita Food Products Inc.	275	16,2 g	4,2 g	6,3 g
Roundy's, fisherman's reserve, breaded parmesan encrusted tilapia Roundy's	230	10,6 g	19,5 g	12,4 g
Panko Breaded Tilapia Trident Seafoods	226	15 g	19 g	10 g
Tilapia panko crusted white flaky fillets C.Wirthy & Co	224	11,8 g	17,6 g	11,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00749695. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.