Wie viele Kalorien hat Lucky Charms?

100 g Lucky Charms haben 380 kcal. Serving, 36 g (36 g): etwa 137 kcal.

Wie viel Protein hat Lucky Charms?

Lucky Charms enthält 7,6 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,7 g in Serving, 36 g (36 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 8,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lucky Charms?

Lucky Charms hat 83,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,4 g Ballaststoffe und 33,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Lucky Charms?

Lucky Charms enthält 4 g Fett pro 100 g, davon 0,76 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lucky Charms?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (139 % DV), Thiamin (B1) (83 % DV), Zink (76 % DV), Vitamin B6 (65 % DV) und Eisen (56 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lucky Charms?

100 g enthalten 624 mg Natrium, 27 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lucky Charms

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta General Mills

Lucky Charms enthält 380 kcal pro 100 g. Serving, 36 g (36 g) liefert etwa 137 kcal.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 9 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (384 kcal pro 100 g).

100 g liefern 139 % des Tageswerts für Vitamin B12, 83 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 76 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

380kcal pro 100 g

7,6 gProtein

83,4 gKohlenhydrate

4 gFett

137kcal in Serving, 36 g (36 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	380 kcal
Fett gesamt L	4 g	5 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,76 g	4 %
Transfette L	0,01 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	624 mg	27 %
Kohlenhydrate gesamt L	83,4 g	30 %
Ballaststoffe L	6,4 g	23 %
Zucker gesamt L	33,5 g
Zugesetzter Zucker L	32,8 g	66 %
Protein L	7,6 g	15 %
Vitamin A L	250 µg	28 %
Vitamin C L	16,7 mg	19 %
Vitamin D L	11 µg	55 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	0,47 mg	36 %
Niacin (B3) L	5,6 mg	35 %
Vitamin B6 L	1,1 mg	65 %
Folat (B9) L	222 µg	56 %
Vitamin B12 L	3,3 µg	139 %
Calcium L	361 mg	28 %
Eisen L	10 mg	56 %
Kalium L	212 mg	5 %
Zink L	8,3 mg	76 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 83 %
Fett 9 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 8,3 g)
Ballaststoffe6,4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,6 g)
Zucker33,5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 23 g)
Fett4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,76 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,7 g)
Natrium624 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 264 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,6 g

Weitere Bestandteile (1)

Folsäure L	125 µg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	389 kcal	380 kcal
Protein	8,3 g	7,6 g
Kohlenhydrate	83,3 g	83,4 g
Fett	4,2 g	4 g
Ballaststoffe	5,6 g	6,4 g
Zucker	33,3 g	33,5 g
Natrium	639 mg	624 mg

Produktdetails

Marke: General Mills
Barcode: 0016000163911
Menge: 29.1 oz
Portion laut Etikett: 36 g
Kategorie: Extrudierte Cerealien
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole Grain Oats, Sugar, Corn Starch, Modified Corn Starch, Corn Syrup, Dextrose. Contains 2% or less of: Salt, Gelatin, Trisodium Phosphate, Red 40, Yellow 5 & 6, Blue 1, Natural And Artificial Flavor. Vitamin E (mixed tocopherols). Vitamins and Minerals: Calcium Carbonate, Vitamin C (sodium ascorbate), Iron and Zinc (mineral nutrients), A B Vitamin (niacinamide), Vitamin B6 (pyridoxine hydrochloride), Vitamin B₁ (thiamin mononitrate), Vitamin A (palmitate), Vitamin B2 (riboflavin), A B Vitamin (folic acid), Vitamin B12, Vitamin D3.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Nestle Cheerios Honey 515g Cheerios	380	8,7 g	73,4 g	3,8 g
Honey kix General Mills	380	8 g	85 g	2,5 g
Multigrain Shapes Crownfield	380	8,4 g	75,8 g	3,2 g
Cheerios Honey Nestlé	380	9,8 g	73,2 g	3,4 g
Oaties Original Crunch Kellogg's	380	10 g	71 g	4,6 g
Mix Boletes Sorli Discau	380	7 g	85 g	2 g
choco piegotaki Lubella	380	8 g	80 g	2,2 g
Kołeczka z miodem Brüggen	380	8,2 g	78,3 g	2,4 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2692396. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 18. April 2024. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0016000163911. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.