Wie viele Kalorien hat Light Tuna in Water?

100 g Light Tuna in Water haben 95 kcal. Serving, 1 pouch, 74 g (74 g): etwa 70 kcal.

Ist Light Tuna in Water proteinreich?

Light Tuna in Water enthält 23 g Protein pro 100 g (46 % des Tageswerts von 50 g), oder 17 g in Serving, 1 pouch, 74 g (74 g). Etwa 94 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Light Tuna in Water?

Light Tuna in Water hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Light Tuna in Water?

Light Tuna in Water enthält 0,68 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Light Tuna in Water?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (173 % DV), Vitamin B12 (135 % DV), Niacin (B3) (84 % DV), Phosphor (15 % DV) und Vitamin B6 (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Light Tuna in Water?

100 g enthalten 405 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 3. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Light Tuna in Water

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte StarKist

Light Tuna in Water enthält 95 kcal pro 100 g. Serving, 1 pouch, 74 g (74 g) liefert etwa 70 kcal.

Rund 94 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 6 % aus Fett und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 125 kcal pro 100 g über 1.368 Produkte liegt.

100 g liefern 173 % des Tageswerts für Selen, 135 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 84 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

95kcal pro 100 g

23 gProtein

0 gKohlenhydrate

0,68 gFett

70kcal in Serving, 1 pouch, 74 g (74 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	95 kcal
Fett gesamt L	0,68 g	0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	47 mg	16 %
Natrium L	405 mg	18 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	23 g	46 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Niacin (B3) L	13,5 mg	84 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Vitamin B12 L	3,2 µg	135 %
Cholin L	0 mg	0 %
Eisen L	0,97 mg	5 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	183 mg	15 %
Kalium L	216 mg	5 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	95 µg	173 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 94 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Fett0,68 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 4 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,7 g)
Natrium405 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 388 mg)
Protein pro 100 kcal24,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,68 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	32 IU

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	94,6 kcal	95 kcal
Protein	23 g	23 g
Kohlenhydrate	0 g	0 g
Fett	0,68 g	0,68 g
Ballaststoffe	k. A.	0 g
Zucker	0 g	k. A.
Natrium	405 mg	405 mg

Produktdetails

Marke: StarKist
Barcode: 0080000515582
Portion laut Etikett: 1 pouch (74 g)
Kategorie: Thunfischkonserven
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Light tuna, water, vegetable broth, salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chunk Light Tuna In Water Starkist	95	23 g	0 g	0,68 g
Chunk Light Tuna In Water Starkist	95	23 g	0 g	0,68 g
Tonnikalaa tomaatti-vihanneskastikkeessa Rainbow	95	15 g	5,4 g	1,5 g
Ton Light Fide	95	21,7 g	0,8 g	0,4 g
Wild Caught Light Tuna in Water Starkist	95	23 g	0 g	0,68 g
Wild Caught Light Tuna in Water StarKist	95	23 g	0 g	0,68 g
Wild Caught Light Tuna StarKist	95	23 g	0 g	0,68 g
Tuna Creations Ranch StarKist	95	20,3 g	1,4 g	1,4 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2490089. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. Februar 2022. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0080000515582. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.