Calories in Schinken oder Schweinefleisch und Kartoffeln mit Soße
Generic food Mahlzeiten und Gerichte
Schinken oder Schweinefleisch und Kartoffeln mit Soße contains 126 kcal per 100 g. A typical serving of 1 Tasse (252 g) provides about 318 kcal.
Roughly 45 % of its calories come from fat, with 37 % from carbohydrates and 17 % from protein (estimated with general energy factors).
That is close to the median for Mischgerichte aus Fleisch on FoodFactly (137 kcal per 100 g).
100 g provides 18 % of the Daily Value for Thiamin (B1), 13 % of the Daily Value for Vitamin B6 and 11 % of the Daily Value for Kupfer.
The data comes from the USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), which calculates values from recipes of the ingredients.
Nutrition facts
| Nutrient | Amount per 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Calories C | 126 kcal | |
| Total fat C | 6,3 g | 8 % |
| Saturated fat C | 1,3 g | 6 % |
| Cholesterol C | 14 mg | 5 % |
| Sodium C | 301 mg | 13 % |
| Total carbohydrates C | 11,7 g | 4 % |
| Dietary fiber C | 0,9 g | 3 % |
| Total sugars C | 0,54 g | |
| Protein C | 5,4 g | 11 % |
| Vitamin A C | 1 µg | 0,1 % |
| Vitamin C C | 3,8 mg | 4 % |
| Vitamin D C | 0,1 µg | 0,5 % |
| Vitamin E C | 0,83 mg | 6 % |
| Vitamin K C | 5,3 µg | 4 % |
| Thiamin (B1) C | 0,21 mg | 18 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,075 mg | 6 % |
| Niacin (B3) C | 1,6 mg | 10 % |
| Vitamin B6 C | 0,23 mg | 13 % |
| Folat (B9) C | 5 µg | 1 % |
| Vitamin B12 C | 0,11 µg | 5 % |
| Cholin C | 22,7 mg | 4 % |
| Calcium C | 10 mg | 0,8 % |
| Eisen C | 0,36 mg | 2 % |
| Magnesium C | 15 mg | 4 % |
| Phosphor C | 64 mg | 5 % |
| Kalium C | 242 mg | 5 % |
| Zink C | 0,54 mg | 5 % |
| Kupfer C | 0,099 mg | 11 % |
| Selen C | 5,6 µg | 10 % |
% DV: percent of the FDA Daily Value for adults (reference amounts). Letters show how each value was obtained: M measured, C calculated, L label, Z assumed zero, I imputed. Vitamins and minerals not listed were not reported by the source.
Nutritional breakdown
- Protein 17 %
- Carbohydrates 37 %
- Fat 45 %
Approximate share of calories, using general energy factors (4 kcal/g protein and carbohydrate, 9 kcal/g fat, 7 kcal/g alcohol).
Vitamins and minerals, % Daily Value per 100 g
Nutritional insights
- Protein5,4 gin the lowest quarter of Mischgerichte aus Fleisch (median 8,2 g)
- Sugars0,54 gin the lowest quarter of Mischgerichte aus Fleisch (median 1,3 g)
- Fat6,3 gbelow the median for Mischgerichte aus Fleisch (median 6,8 g)
- Saturated fat1,3 gin the lowest quarter of Mischgerichte aus Fleisch (median 2 g)
- Sodium301 mgin the lowest quarter of Mischgerichte aus Fleisch (median 319 mg)
- Protein per 100 kcal4,3 gprotein density, useful for comparing foods with different calorie levels
- Water75,3 gwater per 100 g, which largely explains differences between raw, cooked and dried forms
Full nutrient profile
Fats and cholesterol (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 2,7 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 1,8 g |
Individual fatty acids (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 1,6 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0,002 g |
| SFA 12:0 C | 0,004 g |
| SFA 14:0 C | 0,025 g |
| SFA 16:0 C | 0,87 g |
| SFA 18:0 C | 0,33 g |
| MUFA 18:1 C | 2,5 g |
| PUFA 18:3 C | 0,19 g |
| PUFA 20:4 C | 0,007 g |
| MUFA 16:1 C | 0,097 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,045 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotenoids (6)
| Beta-Carotin C | 1 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 0 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 5 µg |
| Retinol C | 1 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Other components (8)
| Wasser C | 75,3 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 0 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 5 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Foods with a similar nutritional profile
| Food | Calories | Protein | Carbs | Fat |
|---|---|---|---|---|
| Lamm oder Hammel und Kartoffeln mit Soße | 129 | 5,1 g | 12,5 g | 6,5 g |
| Hähnchen oder Truthahn, knödel, und Gemüse einschließlich Karotten, broccolin, und/oder dunkelgrünes Blatt; Soße | 127 | 5,6 g | 11,6 g | 6,6 g |
| Hähnchen oder Truthahn, knödel, und Gemüse außer Karotten, broccolin, und dunkelgrünes Blatt; Soße | 128 | 5,7 g | 12,8 g | 6,2 g |
| Rindfleisch, kartoffeln, und Gemüse außer Karotten, broccolin, und dunkelgrünes Blatt; Soße | 126 | 5,3 g | 12,4 g | 6,3 g |
| Schweinefleisch, kartoffeln, und Gemüse außer Karotten, broccolin, und dunkelgrünes Blatt; Soße | 126 | 5 g | 12,4 g | 6,4 g |
| Rindfleisch, knödel, und Gemüse einschließlich Karotten, broccolin, und/oder dunkelgrünes Blatt; Soße | 127 | 6,2 g | 11,7 g | 6,4 g |
| Hähnchen oder Truthahn, füllung, und Gemüse außer Karotten, broccolin, und dunkelgrünes Blatt; Soße | 128 | 5,2 g | 11,8 g | 6,8 g |
| Wild oder Wild, kartoffeln, und Gemüse außer Karotten, broccolin, und dunkelgrünes Blatt; Soße | 127 | 6 g | 12,3 g | 6,1 g |
Per 100 g. Calories in kcal. n/a: not reported by the source.
Frequently asked questions
How many calories are in Schinken oder Schweinefleisch und Kartoffeln mit Soße?
100 g of Schinken oder Schweinefleisch und Kartoffeln mit Soße has 126 kcal. 1 Tasse (252 g): about 318 kcal.
How much protein is in Schinken oder Schweinefleisch und Kartoffeln mit Soße?
Schinken oder Schweinefleisch und Kartoffeln mit Soße contains 5,4 g of protein per 100 g (11 % of the 50 g Daily Value), or 13,6 g in 1 Tasse (252 g). About 17 % of its calories come from protein. Compared with other Mischgerichte aus Fleisch, that is in the lowest quarter (median 8,2 g).
How many carbs are in Schinken oder Schweinefleisch und Kartoffeln mit Soße?
Schinken oder Schweinefleisch und Kartoffeln mit Soße has 11,7 g of total carbohydrates per 100 g, including 0,9 g of fiber and 0,54 g of sugars.
How much fat is in Schinken oder Schweinefleisch und Kartoffeln mit Soße?
Schinken oder Schweinefleisch und Kartoffeln mit Soße contains 6,3 g of fat per 100 g, of which 1,3 g is saturated (6 % of the Daily Value).
What vitamins and minerals does Schinken oder Schweinefleisch und Kartoffeln mit Soße contain?
Per 100 g, the most notable amounts relative to the Daily Value are Thiamin (B1) (18 % DV), Vitamin B6 (13 % DV), Kupfer (11 % DV), Niacin (B3) (10 % DV) and Selen (10 % DV). The full list is in the vitamins and minerals table above.
How much sodium is in Schinken oder Schweinefleisch und Kartoffeln mit Soße?
100 g contains 301 mg of sodium, 13 % of the 2,300 mg Daily Value.
Where does this nutrition data come from?
From USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), record dated 31. Oktober 2024. FoodFactly last checked it on 10. November 2026. Each value above shows whether it was measured, calculated or taken from a label.
Source of the nutrition information
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), record 2706516. License: CC0 1.0 (U.S. public domain). Source record dated 31. Oktober 2024. Imported 6. November 2026.
Last updated: . Data quality score: 100/100 (how it is calculated).
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