Wie viele Kalorien hat Grønnkål?

100 g Grønnkål haben 36 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 36 kcal.

Wie viel Protein hat Grønnkål?

Grønnkål enthält 3,3 g Protein pro 100 g (7 % des Tageswerts von 50 g), oder 3,3 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 47 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das unter dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Grønnkål?

Grønnkål hat 2,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,8 g Ballaststoffe und 2,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Grønnkål?

Grønnkål enthält 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Grønnkål?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin K (587 % DV), Kupfer (167 % DV), Vitamin C (133 % DV), Vitamin A (50 % DV) und Vitamin E (36 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. September 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Grønnkål

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Ferdig Preppa

Grønnkål enthält 36 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 36 kcal.

Rund 47 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 31 % aus Kohlenhydrate und 22 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 587 % des Tageswerts für Vitamin K, 167 % des Tageswerts für Kupfer und 133 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

36kcal pro 100 g

3,3 gProtein

2,2 gKohlenhydrate

0,7 gFett

36kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	36 kcal
Fett gesamt L	0,7 g	0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Natrium	nicht angegeben
Kohlenhydrate gesamt L	2,2 g	0,8 %
Ballaststoffe L	3,8 g	14 %
Zucker gesamt L	2,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,3 g	7 %
Vitamin A L	446 µg	50 %
Vitamin C L	120 mg	133 %
Vitamin E L	5,4 mg	36 %
Vitamin K L	704 µg	587 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,27 mg	16 %
Folat (B9) L	30 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	157 mg	12 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	1,5 mg	167 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 47 %
Kohlenhydrate 31 %
Fett 22 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,3 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe3,8 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker2,1 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett0,7 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Protein pro 100 kcal9,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Ferdig Preppa
Barcode: 7023026093309
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Frederik's Frederick's by Meijer	36	0 g	7,1 g	0 g
Greek Gropak	36	2,5 g	2 g	2 g
Cola Fever-Tree	36	0 g	9 g	0 g
Limonade artisanale Lorina	36	0 g	9 g	0 g
Bol bio haricots verts - 4/6 mois- 2x120g Pommette	36	1,4 g	6,3 g	0 g
Ayran Haydi	36	1,9 g	2,8 g	2 g
Kalbass-Zopp Biog	36	0,6 g	3,8 g	2,5 g
Sirop gourmand La Gosse	36	0 g	9 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7023026093309. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. September 2025. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.