Wie viele Kalorien hat granola?

100 g granola haben 467 kcal. Serving, 0.5 cup, 61 g (61 g): etwa 285 kcal.

Ist granola proteinreich?

Granola enthält 11,1 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,8 g in Serving, 0.5 cup, 61 g (61 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat granola?

Granola hat 53,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,7 g Ballaststoffe und 20 g Zucker.

Wie viel Fett hat granola?

Granola enthält 24,4 g Fett pro 100 g, davon 6,7 g gesättigt (33 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält granola?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat granola?

100 g enthalten 22 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 30. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

granola

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta ANAHOLA GRANOLA

Granola enthält 467 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 cup, 61 g (61 g) liefert etwa 285 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 45 % aus Kohlenhydrate und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 377 kcal pro 100 g über 5.111 Produkte liegt.

100 g liefern 18 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

467kcal pro 100 g

11,1 gProtein

53,3 gKohlenhydrate

24,4 gFett

285kcal in Serving, 0.5 cup, 61 g (61 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	467 kcal
Fett gesamt L	24,4 g	31 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,7 g	33 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	22 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	53,3 g	19 %
Ballaststoffe L	6,7 g	24 %
Zucker gesamt L	20 g
Zugesetzter Zucker L	14,8 g	30 %
Protein L	11,1 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,7 mg	3 %
Vitamin D L	0,16 µg	0,8 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	89 mg	7 %
Eisen L	3,2 mg	18 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	361 mg	8 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 46 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,3 g)
Zucker20 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 13 g)
Fett24,4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 g)
Gesättigte Fettsäuren6,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium22 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 225 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Koffein L	0 mg
Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	467 kcal	467 kcal
Protein	11,1 g	11,1 g
Kohlenhydrate	53,3 g	53,3 g
Fett	24,4 g	24,4 g
Ballaststoffe	6,7 g	6,7 g
Zucker	20 g	20 g
Natrium	22 mg	22 mg

Produktdetails

Marke: ANAHOLA GRANOLA
Barcode: 0765670091108
Portion laut Etikett: 0.5 cup (61 g)
Kategorie: Getreide und Getreideprodukte
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain rolled oats, hawaiian honey, sunflower seeds, unsweetened coconut, expeller pressed non-gmo canola oil, walnuts, sesame seeds, non-fat dry milk powder (fortified with vitamins a & d), pure vanilla.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Raps (Rübsenöl)

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Gluten free granola Bakery On Main	467	6,7 g	66,7 g	20 g
Udi's, artisan granola, vanilla and almond Udi's	467	10 g	70 g	16,7 g
Udi's gluten free, granola, cranberry, cranberry Udi's	467	10 g	70 g	16,7 g
Gluten free granola Bakery On Main	467	6,7 g	60 g	23,3 g
Vanilla Granola Udi's	467	10 g	66,7 g	16,7 g
Gluten-Free Granola Cranberry Almond Maple Bakery On Main	467	6,7 g	63,3 g	20 g
Qi'a Superfood Chia, Buckwheat & Hemp Topper - Original Nature's Path	467	20 g	43,3 g	23,3 g
Qi'a Superfood Chia, Buckwheat & Hemp Topper - Cranberry Vanilla Nature's Path	467	20 g	46,7 g	20 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2071823. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 14. Juli 2017. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0765670091108. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. September 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.