Wie viele Kalorien hat Fresh chopped kale?

100 g Fresh chopped kale haben 47 kcal. Serving, 1 portion, 85 g (85 g): etwa 40 kcal.

Wie viel Protein hat Fresh chopped kale?

Fresh chopped kale enthält 2,4 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 1 portion, 85 g (85 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel gehört das zum untersten Viertel (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fresh chopped kale?

Fresh chopped kale hat 4,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,5 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Fresh chopped kale?

Fresh chopped kale enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fresh chopped kale?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin K (325 % DV), Vitamin C (104 % DV), Kupfer (89 % DV), Vitamin A (27 % DV) und Mangan (25 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fresh chopped kale?

100 g enthalten 52,9 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 18. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Fresh chopped kale

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Ratio Bros.

Fresh chopped kale enthält 47 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 85 g (85 g) liefert etwa 40 kcal.

Rund 43 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 36 % aus Fett und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 325 % des Tageswerts für Vitamin K, 104 % des Tageswerts für Vitamin C und 89 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

47kcal pro 100 g

2,4 gProtein

4,7 gKohlenhydrate

1,8 gFett

40kcal in Serving, 1 portion, 85 g (85 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	47,1 kcal
Fett gesamt L	1,8 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	52,9 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,7 g	2 %
Ballaststoffe L	3,5 g	13 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,4 g	5 %
Vitamin A L	241 µg	27 %
Vitamin C L	93,2 mg	104 %
Vitamin E L	3,5 mg	23 %
Vitamin K L	390 µg	325 %
Thiamin (B1) L	0,13 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,21 mg	16 %
Niacin (B3) L	1,9 mg	12 %
Pantothensäure (B5) L	0,55 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,31 mg	18 %
Calcium L	259 mg	20 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Magnesium L	33,5 mg	8 %
Phosphor L	83 mg	7 %
Kalium L	353 mg	8 %
Zink L	0,59 mg	5 %
Kupfer L	0,8 mg	89 %
Mangan L	0,58 mg	25 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 43 %
Fett 36 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,4 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe3,5 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Zucker2,4 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett1,8 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium52,9 mgunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser82,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,043 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,54 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,4 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,14 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	82,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Ratio Bros.
Barcode: 0885435000081
Menge: 16 oz
Portion laut Etikett: 1 portion (85 g)
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Kale

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kale Super Blend Harvest Fresh	47	3,5 g	8,2 g	0,59 g
Protein shake Premier	47	8,8 g	1,2 g	0,88 g
Fire roasted primavera mistura Puravida	47	1,2 g	7,1 g	2,4 g
Simply limonade Simply	47	0,059 g	12,6 g	0 g
Bombs Squad Extreme Flavor Mix Sunset	47	1,2 g	9,4 g	0 g
Chopped Tuscan Kale Ratto Bros	47	2,4 g	8,2 g	1,2 g
Lilikoi Hawaiian Sun	47	0 g	11,5 g	0 g
Primavera Mistura Pura Vida	47	1,2 g	7,1 g	2,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0885435000081. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 18. Oktober 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.