Wie viele Kalorien hat Bran Flakes?

100 g Bran Flakes haben 325 kcal.

Ist Bran Flakes proteinreich?

Bran Flakes enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bran Flakes?

Bran Flakes hat 80 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 15 g Ballaststoffe und 17,5 g Zucker.

Wie viel Fett hat Bran Flakes?

Bran Flakes enthält 2,5 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bran Flakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (250.000 % DV), Vitamin C (250 % DV), Thiamin (B1) (250 % DV), Riboflavin (B2) (250 % DV) und Niacin (B3) (250 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bran Flakes?

100 g enthalten 725 mg Natrium, 32 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bran Flakes

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Millville

Bran Flakes enthält 325 kcal pro 100 g.

Rund 84 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 403 kcal pro 100 g über 10.724 Produkte liegt.

100 g liefern 250.000 % des Tageswerts für Vitamin B12, 250 % des Tageswerts für Vitamin C und 250 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

325kcal pro 100 g

10 gProtein

80 gKohlenhydrate

2,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	325 kcal
Fett gesamt L	2,5 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	725 mg	32 %
Kohlenhydrate gesamt L	80 g	29 %
Ballaststoffe L	15 g	54 %
Zucker gesamt L	17,5 g
Zugesetzter Zucker L	17,5 g	35 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin C L	225 mg	250 %
Thiamin (B1) L	3 mg	250 %
Riboflavin (B2) L	3,3 mg	250 %
Niacin (B3) L	40 mg	250 %
Pantothensäure (B5) L	12,5 mg	250 %
Vitamin B6 L	4,3 mg	250 %
Vitamin B12 L	6.000 µg	250.000 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	45 mg	250 %
Magnesium L	100 mg	24 %
Phosphor L	475 mg	38 %
Kalium L	600 mg	13 %
Zink L	27,5 mg	250 %
Kupfer L	0,25 mg	28 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 84 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe15 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker17,5 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett2,5 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium725 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,3 g

Weitere Bestandteile (2)

Vitamin E L	38 mg_ATE
Folsäure L	600 µg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	USDA Branded	Open Food Facts
Kalorien	325 kcal	130 kcal
Protein	10 g	10 g
Kohlenhydrate	80 g	32 g
Fett	2,5 g	1 g
Ballaststoffe	15 g	6 g
Zucker	17,5 g	7 g
Natrium	725 mg	300 mg

Produktdetails

Marke: Millville
Barcode: 4099100027860
Menge: 510g
Portion laut Etikett: 1 cup
Kategorie: Frühstückszerealien
Verpackung: Box
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain wheat, wheat bran, sugar, brown sugar syrup, salt, Marley multiple extract.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Quick Grits Food Lion	325	7,5 g	80 g	0 g
Bran Flakes cereal WinCo FOODS	325	10 g	80 g	2,5 g
Orzo decorticato Fuchs	325	8 g	65 g	1 g
Puffins Cereal Original Barbara's	325	7,5 g	80 g	2,5 g
Organic Crunchy Cinnamon Squares 365 Whole Foods Market	325	7,5 g	82,5 g	1,3 g
Golden Granola, Cinnamon, Ginger Ruby's Gold	325	10,7 g	60,7 g	3,6 g
Tesco Light Choices 5 Chocolate Cereal Bars 105G Tesco Healthy Living	325	6,5 g	48,8 g	6,9 g
Kelloggs breakfast cereal Kellogg's	325	7,9 g	79,7 g	1,9 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1097157. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 20. August 2020. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 4099100027860. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.