Wie viele Kalorien hat Bran Flakes cereal?

100 g Bran Flakes cereal haben 325 kcal.

Ist Bran Flakes cereal proteinreich?

Bran Flakes cereal enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Frühstückszerealien liegt das über dem Median (Median 9,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bran Flakes cereal?

Bran Flakes cereal hat 80 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 15 g Ballaststoffe und 17,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bran Flakes cereal?

Bran Flakes cereal enthält 2,5 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bran Flakes cereal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (250 % DV), Eisen (250 % DV), Zink (250 % DV), Vitamin C (231 % DV) und Vitamin A (144 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bran Flakes cereal?

100 g enthalten 750 mg Natrium, 33 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 4. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bran Flakes cereal

Verpacktes Produkt Frühstückszerealien WinCo FOODS

Bran Flakes cereal enthält 325 kcal pro 100 g.

Rund 84 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Frühstückszerealien auf FoodFactly, wo der Median bei 403 kcal pro 100 g über 10.724 Produkte liegt.

100 g liefern 250 % des Tageswerts für Vitamin E, 250 % des Tageswerts für Eisen und 250 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

325kcal pro 100 g

10 gProtein

80 gKohlenhydrate

2,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	325 kcal
Fett gesamt L	2,5 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Natrium L	750 mg	33 %
Kohlenhydrate gesamt L	80 g	29 %
Ballaststoffe L	15 g	54 %
Zucker gesamt L	17,5 g
Zugesetzter Zucker L	12,5 g	25 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	1.300 µg	144 %
Vitamin C L	208 mg	231 %
Vitamin E L	37,5 mg	250 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Eisen L	45 mg	250 %
Magnesium L	138 mg	33 %
Phosphor L	525 mg	42 %
Zink L	27,5 mg	250 %
Kupfer L	0,5 mg	56 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 84 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 güber dem Median für Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
Ballaststoffe15 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
Zucker17,5 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
Fett2,5 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
Natrium750 mgim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 136 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: WinCo FOODS
Barcode: 0070552801202
Kategorie: Frühstückszerealien
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Quick Grits Food Lion	325	7,5 g	80 g	0 g
Orzo decorticato Fuchs	325	8 g	65 g	1 g
Puffins Cereal Original Barbara's	325	7,5 g	80 g	2,5 g
Organic Crunchy Cinnamon Squares 365 Whole Foods Market	325	7,5 g	82,5 g	1,3 g
Golden Granola, Cinnamon, Ginger Ruby's Gold	325	10,7 g	60,7 g	3,6 g
Tesco Light Choices 5 Chocolate Cereal Bars 105G Tesco Healthy Living	325	6,5 g	48,8 g	6,9 g
Kelloggs breakfast cereal Kellogg's	325	7,9 g	79,7 g	1,9 g
Puffins Cereal Original Barbara's	325	7,5 g	80 g	2,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0070552801202. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.