Wie viele Kalorien hat Bio Spargel?

100 g Bio Spargel haben 28 kcal. Serving, 400 g (400 g): etwa 112 kcal.

Wie viel Protein hat Bio Spargel?

Bio Spargel enthält 2 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,8 g in Serving, 400 g (400 g). Etwa 31 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel gehört das zum untersten Viertel (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio Spargel?

Bio Spargel hat 4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,4 g Ballaststoffe. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio Spargel?

Bio Spargel enthält 0,16 g Fett pro 100 g.

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bio Spargel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin K (87 % DV), Vitamin C (22 % DV) und Pantothensäure (B5) (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bio Spargel?

100 g enthalten 2,1 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 8. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio Spargel

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Rewe

Bio Spargel enthält 28 kcal pro 100 g. Serving, 400 g (400 g) liefert etwa 112 kcal.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 31 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 87 % des Tageswerts für Vitamin K, 22 % des Tageswerts für Vitamin C und 12 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

28kcal pro 100 g

2 gProtein

4 gKohlenhydrate

0,16 gFett

112kcal in Serving, 400 g (400 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	28 kcal
Fett gesamt L	0,16 g	0,2 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium L	2,1 mg	0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L	4 g	1 %
Ballaststoffe L	1,4 g	5 %
Zucker gesamt	nicht angegeben
Protein L	2 g	4 %
Vitamin C L	19,9 mg	22 %
Vitamin E L	1,1 mg	8 %
Vitamin K L	104 µg	87 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	10 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	8 %
Niacin (B3) L	1 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,62 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,054 mg	3 %
Biotin (B7) L	2 µg	7 %
Calcium L	19,9 mg	2 %
Eisen L	0,4 mg	2 %
Magnesium L	10,9 mg	3 %
Phosphor L	44,2 mg	4 %
Kalium L	242 mg	5 %
Zink L	0,41 mg	4 %
Kupfer L	0,077 mg	9 %
Mangan L	0,1 mg	4 %
Fluorid L	48 µg
Chlorid L	37,3 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 31 %
Kohlenhydrate 63 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Ballaststoffe1,4 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 1,8 g)
Fett0,16 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Natrium2,1 mgim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,006 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,075 g

Produktdetails

Marke: Rewe
Barcode: 4337256916974
Portion laut Etikett: 400 g
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lucazade sport sparkling Lucozade	28	0 g	6,5 g	0 g
Supreme d’asperges Ferme d'Anchin	28	0,8 g	3,8 g	1 g
Schorle Apfel Teinacher	28	0 g	6,9 g	0 g
Umeboshi-paste Arche	28	0,7 g	0,9 g	0,3 g
Boisson au thé sans théine à l'eau de source pêche - abricot U	28	0,5 g	6,8 g	0,5 g
Juicy Marks & Spencer	28	0,1 g	6,7 g	0,1 g
Kaisergemüse Gut & Günstig	28	1,8 g	3,6 g	0,1 g
Smoothié zielony Marwi	28	0,1 g	6,4 g	0,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256916974. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 85/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.