Hvor mange kalorier er der i Edamame?

100 g Edamame har 133 kcal. Serving, 0.5 cup, 75 g (75 g): ca. 100 kcal.

Indeholder Edamame meget protein?

Edamame indeholder 13,3 g protein pr. 100 g (27 % af referenceindtaget på 50 g), eller 10 g i serving, 0.5 cup, 75 g (75 g). Ca. 39 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager hører det til den øverste fjerdedel (median 2,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Edamame?

Edamame har 10,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 8 g kostfibre og 1,3 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i Edamame?

Edamame indeholder 4,7 g fedt pr. 100 g, heraf 0,67 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Edamame?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (98 % DV), kobber (98 % DV), magnesium (60 % DV), phosphor (47 % DV) og zink (27 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Edamame?

100 g indeholder 20 mg natrium, 0,9 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 10. maj 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Edamame

Emballeret produkt Grøntsager Seapoint Farms

Edamame indeholder 133 kcal pr. 100 g. Serving, 0.5 cup, 75 g (75 g) giver ca. 100 kcal.

Omkring 39 % af kalorierne kommer fra protein, og 31 % fra kulhydrat og 30 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i grøntsager på FoodFactly, hvor medianen er 46 kcal pr. 100 g på tværs af 3.092 produkter.

100 g giver 98 % af referenceindtaget for mangan, 98 % af referenceindtaget for kobber og 60 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

133kcal pr. 100 g

13,3 gprotein

10,7 gkulhydrat

4,7 gfedt

100kcal i serving, 0.5 cup, 75 g (75 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	133 kcal
Fedt i alt L	4,7 g	6 %
Mættet fedt L	0,67 g	3 %
Transfedt L	0 g
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	20 mg	0,9 %
Kulhydrat i alt L	10,7 g	4 %
Kostfibre L	8 g	29 %
Sukkerarter i alt L	1,3 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	13,3 g	27 %
Vitamin A L	69,4 µg	8 %
C-vitamin L	8 mg	9 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,85 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,4 mg	24 %
Calcium L	80 mg	6 %
Jern L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	253 mg	60 %
Phosphor L	586 mg	47 %
Kalium L	290 mg	6 %
Zink L	3 mg	27 %
Kobber L	0,88 mg	98 %
Mangan L	2,3 mg	98 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 39 %
Kulhydrat 31 %
Fedt 30 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein13,3 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 2,4 g)
Kostfibre8 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 2,4 g)
Sukkerarter1,3 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 2,5 g)
Fedt4,7 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 0,1 g)
Mættet fedt0,67 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 0 g)
Natrium20 mgunder medianen for grøntsager (median 24 mg)
Protein pr. 100 kcal10 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand7,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	12,3 g

Andre bestanddele (3)

Vand L	7,8 g
Alkohol L	0 g
A-vitamin, IE L	267 IU

Værdier efter kilde

Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pr. 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorier	147 kcal	133 kcal
Protein	9 g	13,3 g
Kulhydrat	10 g	10,7 g
Fedt	2 g	4,7 g
Kostfibre	8 g	8 g
Sukkerarter	2 g	1,3 g
Natrium	10 mg	20 mg

Produktdetaljer

Mærke: Seapoint Farms
Stregkode: 0711575004996
Portion på emballagen: 0.5 cup (75 g)
Kategori: Frosne grøntsager
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Soybeans

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Black Beans, Black STAHLBUSH ISLAND FARMS	133	8,9 g	23,3 g	0 g
Baby Lima Beans Harris Teeter	133	7,2 g	24,1 g	0 g
Whole Edamame HARRIS TEETER	133	10,7 g	12 g	4 g
Shelled Edamame HARRIS TEETER	133	10,7 g	12 g	4 g
Corn On Cob W/ Butter Steam Bag, Corn On Cob W/ Butter READY CHEF GO	133	2,9 g	18,1 g	6,7 g
Baby Lima Beans, Classic BROOKSHIRE'S	133	7,2 g	24,1 g	0 g
Baby Lima Beans The Pictsweet Company	133	7,2 g	25,3 g	0,6 g
Baby Lima Beans The Pictsweet Company	133	7,2 g	25,3 g	0,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: Branded Foods, post 550660. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 16. februar 2018. Importeret 6. november 2026.
Open Food Facts, post 0711575004996. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 10. maj 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.