Wie viele Kalorien hat Wholemeal Bread?

100 g Wholemeal Bread haben 226 kcal. Serving, 2.2 slices, 100 g (100 g): etwa 226 kcal.

Ist Wholemeal Bread proteinreich?

Wholemeal Bread enthält 13,4 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g), oder 13,4 g in Serving, 2.2 slices, 100 g (100 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum obersten Viertel (Median 9,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Wholemeal Bread?

Wholemeal Bread hat 36,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,1 g Ballaststoffe und 5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Wholemeal Bread?

Wholemeal Bread enthält 3,3 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Wholemeal Bread?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Niacin (B3) (57 % DV), Eisen (32 % DV) und Calcium (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Wholemeal Bread?

100 g enthalten 298 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Wholemeal Bread

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Gardenia

Wholemeal Bread enthält 226 kcal pro 100 g. Serving, 2.2 slices, 100 g (100 g) liefert etwa 226 kcal.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Protein und 13 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (238 kcal pro 100 g).

100 g liefern 57 % des Tageswerts für Niacin (B3), 32 % des Tageswerts für Eisen und 10 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

226kcal pro 100 g

13,4 gProtein

36,9 gKohlenhydrate

3,3 gFett

226kcal in Serving, 2.2 slices, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	226 kcal
Fett gesamt L	3,3 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,4 g	7 %
Natrium L	298 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	36,9 g	13 %
Ballaststoffe L	7,1 g	25 %
Zucker gesamt L	5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13,4 g	27 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Niacin (B3) L	9,1 mg	57 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	136 mg	10 %
Eisen L	5,8 mg	32 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 23 %
Kohlenhydrate 64 %
Fett 13 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,4 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 9,2 g)
Zucker5 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,5 g)
Fett3,3 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,1 g)
Gesättigte Fettsäuren1,4 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,4 g)
Natrium298 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal5,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Gardenia
Barcode: 8888247113170
Menge: 600g
Portion laut Etikett: 2.2 slices (100 g)
Kategorie: Vollkornbrote
Verpackung: en:plastic-bag
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wholemeal _wheat_ flour, wheat gluten, honey, vegetable oil (palm), skimmed _milk_ powder, Baker's yeast, common salt, dextrose, emulsifiers, yeast nutrients (ammonium sulphate, sodium chloride, calcium sulphate), thiamine (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), iron (hydrogen reduced iron), vitamin C, calcium propionate.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Honig Hefe Salz Palmöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Best of Both Thick Sliced Bread HOVIS	226	9,5 g	40,8 g	1,6 g
Pain intégral Fournil des bauges	226	7,6 g	44 g	1,1 g
Bio Volkornbrot Coop	226	9 g	40 g	1,6 g
Wholemeal Loaf Tesco Finest	226	9,4 g	40,4 g	1,6 g
Vollkornbrot - Brotmischung Kaufland	226	9 g	41 g	1,5 g
Pan Integral Bimbo	226	10,3 g	39,3 g	3,1 g
Pain blé complet & avoine Monoprix	226	8,1 g	40 g	2,1 g
farmhouse wholemeal Asda	226	12 g	37 g	2,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8888247113170. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.