Wie viele Kalorien hat Steel Cut oats?

100 g Steel Cut oats haben 375 kcal. Serving, 0.25 cup, 40 g (40 g): etwa 150 kcal.

Ist Steel Cut oats proteinreich?

Steel Cut oats enthält 12,5 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 0.25 cup, 40 g (40 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Steel Cut oats?

Steel Cut oats hat 67,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Steel Cut oats?

Steel Cut oats enthält 6,3 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Steel Cut oats?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (214 % DV), Kupfer (70 % DV), Magnesium (42 % DV), Phosphor (42 % DV) und Zink (36 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Steel Cut oats?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 23. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Steel Cut oats

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta GreenWise

Steel Cut oats enthält 375 kcal pro 100 g. Serving, 0.25 cup, 40 g (40 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 72 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

100 g liefern 214 % des Tageswerts für Mangan, 70 % des Tageswerts für Kupfer und 42 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

375kcal pro 100 g

12,5 gProtein

67,5 gKohlenhydrate

6,3 gFett

150kcal in Serving, 0.25 cup, 40 g (40 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	375 kcal
Fett gesamt L	6,3 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	67,5 g	25 %
Ballaststoffe L	10 g	36 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,5 g	25 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	4,3 mg	24 %
Magnesium L	177 mg	42 %
Phosphor L	523 mg	42 %
Kalium L	350 mg	7 %
Zink L	4 mg	36 %
Kupfer L	0,63 mg	70 %
Mangan L	4,9 mg	214 %
Chlorid L	70 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 72 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	2,5 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	2,5 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	52,6 g

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	8,2 g
Alkohol L	0 g
Faser, löslich L	5 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	375 kcal	375 kcal
Protein	12,5 g	12,5 g
Kohlenhydrate	67,5 g	67,5 g
Fett	6,3 g	6,3 g
Ballaststoffe	10 g	10 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	0 mg	0 mg

Produktdetails

Marke: GreenWise
Barcode: 0041415173057
Menge: 24 oz
Portion laut Etikett: 0.25 cup (40 g)
Kategorie: Hafer in Stahlschnitten
Verpackung: Metal,Plastic,Cardboard,en:ldpe-low-density-polyethylene,en:plastic-4
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

ORGANIC OATS

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Steel Cut Oats Quaker	375	12,5 g	67,5 g	7,5 g
Quick Cook Steel Cut Oats Trader Joe's	375	12,5 g	70 g	7,5 g
Steel Cut Oats / Avoine Concassee Stoked Oats	370	5 g	27 g	2,5 g
Norwegian Black Oats Steel Cut Den Sorte Havre	384	11 g	58 g	10 g
Steel Cut Oats Bob's Red Mill	386	11,4 g	70,4 g	5,7 g
Steel cut oats red tractor	390	14 g	58,1 g	8,4 g
Irish Oatmeal McCann's	350	10 g	75 g	2,5 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2432789. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 28. Juni 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0041415173057. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Juli 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.