Wie viele Kalorien hat Steel cut oats?

100 g Steel cut oats haben 390 kcal. Serving, 40 g (40 g): etwa 156 kcal.

Ist Steel cut oats proteinreich?

Steel cut oats enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,6 g in Serving, 40 g (40 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Steel cut oats?

Steel cut oats hat 58,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11,5 g Ballaststoffe und 1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Steel cut oats?

Steel cut oats enthält 8,4 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Steel cut oats?

100 g enthalten 5 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. Dezember 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Steel cut oats

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta red tractor

Steel cut oats enthält 390 kcal pro 100 g. Serving, 40 g (40 g) liefert etwa 156 kcal.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

390kcal pro 100 g

14 gProtein

58,1 gKohlenhydrate

8,4 gFett

156kcal in Serving, 40 g (40 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien C	390 kcal
Fett gesamt L	8,4 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,5 g	8 %
Natrium L	5 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	58,1 g	21 %
Ballaststoffe L	11,5 g	41 %
Zucker gesamt L	1 g
Protein L	14 g	28 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 64 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Nährwerteinordnung

Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: red tractor
Barcode: 9348219003391
Menge: 1 kg
Portion laut Etikett: 40 g
Kategorie: Hafer in Stahlschnitten
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Australian organic whole grain oats 100%

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Steel Cut Oats Bob's Red Mill	386	11,4 g	70,4 g	5,7 g
Norwegian Black Oats Steel Cut Den Sorte Havre	384	11 g	58 g	10 g
Steel Cut oats GreenWise	375	12,5 g	67,5 g	6,3 g
Quick Cook Steel Cut Oats Trader Joe's	375	12,5 g	70 g	7,5 g
Steel Cut Oats Quaker	375	12,5 g	67,5 g	7,5 g
Steel Cut Oats / Avoine Concassee Stoked Oats	370	5 g	27 g	2,5 g
Irish Oatmeal McCann's	350	10 g	75 g	2,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 9348219003391. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. Dezember 2025. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.