Hvor mange kalorier er der i Steel Cut oats?

100 g Steel Cut oats har 375 kcal. Serving, 0.25 cup, 40 g (40 g): ca. 150 kcal.

Indeholder Steel Cut oats meget protein?

Steel Cut oats indeholder 12,5 g protein pr. 100 g (25 % af referenceindtaget på 50 g), eller 5 g i serving, 0.25 cup, 40 g (40 g). Ca. 13 % af kalorierne kommer fra protein.

Hvor meget kulhydrat er der i Steel Cut oats?

Steel Cut oats har 67,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 10 g kostfibre og 0 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i Steel Cut oats?

Steel Cut oats indeholder 6,3 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Steel Cut oats?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (214 % DV), kobber (70 % DV), magnesium (42 % DV), phosphor (42 % DV) og zink (36 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Steel Cut oats?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 23. juli 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Steel Cut oats

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter GreenWise

Steel Cut oats indeholder 375 kcal pr. 100 g. Serving, 0.25 cup, 40 g (40 g) giver ca. 150 kcal.

Omkring 72 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 15 % fra fedt og 13 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

100 g giver 214 % af referenceindtaget for mangan, 70 % af referenceindtaget for kobber og 42 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

375kcal pr. 100 g

12,5 gprotein

67,5 gkulhydrat

6,3 gfedt

150kcal i serving, 0.25 cup, 40 g (40 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	375 kcal
Fedt i alt L	6,3 g	8 %
Mættet fedt L	0 g	0 %
Transfedt L	0 g
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	67,5 g	25 %
Kostfibre L	10 g	36 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	12,5 g	25 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Calcium L	0 mg	0 %
Jern L	4,3 mg	24 %
Magnesium L	177 mg	42 %
Phosphor L	523 mg	42 %
Kalium L	350 mg	7 %
Zink L	4 mg	36 %
Kobber L	0,63 mg	70 %
Mangan L	4,9 mg	214 %
Chlorid L	70 mg	3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 13 %
Kulhydrat 72 %
Fedt 15 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein pr. 100 kcal3,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand8,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	2,5 g
Polyumættet fedt L	2,5 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	52,6 g

Carotenoider (1)

D-vitamin (D2 + D3), internationale enheder L	0 IU

Andre bestanddele (3)

Vand L	8,2 g
Alkohol L	0 g
Fiber, opløselig L	5 g

Værdier efter kilde

Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pr. 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorier	375 kcal	375 kcal
Protein	12,5 g	12,5 g
Kulhydrat	67,5 g	67,5 g
Fedt	6,3 g	6,3 g
Kostfibre	10 g	10 g
Sukkerarter	0 g	0 g
Natrium	0 mg	0 mg

Produktdetaljer

Mærke: GreenWise
Stregkode: 0041415173057
Mængde: 24 oz
Portion på emballagen: 0.25 cup (40 g)
Kategori: Steel- cut havre
Emballage: Metal,Plastic,Cardboard,en:ldpe-low-density-polyethylene,en:plastic-4
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

ORGANIC OATS

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Steel Cut Oats Quaker	375	12,5 g	67,5 g	7,5 g
Quick Cook Steel Cut Oats Trader Joe's	375	12,5 g	70 g	7,5 g
Steel Cut Oats / Avoine Concassee Stoked Oats	370	5 g	27 g	2,5 g
Norwegian Black Oats Steel Cut Den Sorte Havre	384	11 g	58 g	10 g
Steel Cut Oats Bob's Red Mill	386	11,4 g	70,4 g	5,7 g
Steel cut oats red tractor	390	14 g	58,1 g	8,4 g
Irish Oatmeal McCann's	350	10 g	75 g	2,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: Branded Foods, post 2432789. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 28. juni 2018. Importeret 6. november 2026.
Open Food Facts, post 0041415173057. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 23. juli 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.