Wie viele Kalorien hat Shelled Edamame Soybeans?

100 g Shelled Edamame Soybeans haben 120 kcal. Serving, 1 serving, 75 g (75 g): etwa 90 kcal.

Ist Shelled Edamame Soybeans proteinreich?

Shelled Edamame Soybeans enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 9 g in Serving, 1 serving, 75 g (75 g). Etwa 36 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Shelled Edamame Soybeans?

Shelled Edamame Soybeans hat 9,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,3 g Ballaststoffe und 2,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Shelled Edamame Soybeans?

Shelled Edamame Soybeans enthält 5,3 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Shelled Edamame Soybeans?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (98 % DV), Kupfer (98 % DV), Eisen (87 % DV), Thiamin (B1) (73 % DV) und Riboflavin (B2) (67 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Shelled Edamame Soybeans?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Shelled Edamame Soybeans

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte WEL-PAC

Shelled Edamame Soybeans enthält 120 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 75 g (75 g) liefert etwa 90 kcal.

Rund 36 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 36 % aus Fett und 28 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

100 g liefern 98 % des Tageswerts für Mangan, 98 % des Tageswerts für Kupfer und 87 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

120kcal pro 100 g

12 gProtein

9,3 gKohlenhydrate

5,3 gFett

90kcal in Serving, 1 serving, 75 g (75 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	120 kcal
Fett gesamt L	5,3 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,3 g	3 %
Ballaststoffe L	5,3 g	19 %
Zucker gesamt L	2,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin C L	6 mg	7 %
Vitamin E L	0,85 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,87 mg	73 %
Riboflavin (B2) L	0,87 mg	67 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	1,4 mg	27 %
Vitamin B6 L	0,4 mg	24 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	66,7 mg	5 %
Eisen L	15,7 mg	87 %
Magnesium L	253 mg	60 %
Phosphor L	586 mg	47 %
Kalium L	440 mg	9 %
Zink L	3 mg	27 %
Kupfer L	0,88 mg	98 %
Mangan L	2,3 mg	98 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 36 %
Kohlenhydrate 28 %
Fett 36 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe5,3 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,8 g)
Zucker2,7 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
Fett5,3 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal10 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	4,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	10,8 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (2)

ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	1,3 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	9 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	7,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: WEL-PAC
Barcode: 0011152184685
Menge: 16 oz
Portion laut Etikett: 1 serving (75 g)
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte

Zutaten

soybeans

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Garbanzo beans Kroger	120	6 g	18 g	2,5 g
Black Bean Salad Aldi	120	5 g	16 g	4 g
Garbanzo beans Hart brand	120	7 g	21 g	2 g
bean chilli and rice tesco	120	3,2 g	16,4 g	3,1 g
Black Beans Great Value	120	7 g	22 g	0,5 g
Peas with Leeks & Pancetta Tesco Finest	120	6,3 g	7,6 g	6,1 g
Chili Beans Simple Truth	120	7 g	21 g	1 g
Black Eye Peas zursun	120	8 g	21 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0011152184685. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. September 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.