Wie viele Kalorien hat Peanut Butter?

100 g Peanut Butter haben 433 kcal. Serving, 1 cup, 39 g (39 g): etwa 169 kcal.

Wie viel Protein hat Peanut Butter?

Peanut Butter enthält 6,7 g Protein pro 100 g (13 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,6 g in Serving, 1 cup, 39 g (39 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Peanut Butter?

Peanut Butter hat 76,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,3 g Ballaststoffe und 43,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Peanut Butter?

Peanut Butter enthält 13,3 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Peanut Butter?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (167 % DV), Eisen (167 % DV), Zink (91 % DV), Riboflavin (B2) (87 % DV) und Thiamin (B1) (83 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Peanut Butter?

100 g enthalten 417 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 11. September 2021. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Peanut Butter

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Malt O Meal

Peanut Butter enthält 433 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 39 g (39 g) liefert etwa 169 kcal.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 377 kcal pro 100 g über 5.111 Produkte liegt.

100 g liefern 167 % des Tageswerts für Vitamin B12, 167 % des Tageswerts für Eisen und 91 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

433kcal pro 100 g

6,7 gProtein

76,7 gKohlenhydrate

13,3 gFett

169kcal in Serving, 1 cup, 39 g (39 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	433 kcal
Fett gesamt L	13,3 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,3 g	17 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	417 mg	18 %
Kohlenhydrate gesamt L	76,7 g	28 %
Ballaststoffe L	3,3 g	12 %
Zucker gesamt L	43,3 g
Protein L	6,7 g	13 %
Vitamin A L	240 µg	27 %
Vitamin C L	16 mg	18 %
Vitamin D L	5 µg	25 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	1,1 mg	87 %
Niacin (B3) L	13,3 mg	83 %
Pantothensäure (B5) L	2,6 mg	51 %
Vitamin B6 L	1,3 mg	78 %
Folat (B9) L	333 µg	83 %
Vitamin B12 L	4 µg	167 %
Calcium L	333 mg	26 %
Eisen L	30 mg	167 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	150 mg	3 %
Zink L	10 mg	91 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 68 %
Fett 26 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 9,3 g)
Ballaststoffe3,3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Zucker43,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
Fett13,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 g)
Gesättigte Fettsäuren3,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium417 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 225 mg)
Protein pro 100 kcal1,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	6,7 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,7 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	400 kcal	433 kcal
Protein	3,3 g	6,7 g
Kohlenhydrate	83,3 g	76,7 g
Fett	6,7 g	13,3 g
Ballaststoffe	2,6 g	3,3 g
Zucker	40 g	43,3 g
Natrium	406 mg	417 mg

Produktdetails

Marke: Malt O Meal
Barcode: 0042400238188
Portion laut Etikett: 1 cup (39 g)
Kategorie: Getreide und Getreideprodukte
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Corn flour, sugar, peanut butter (peanuts, dextrose, hydrogenated vegetable oil (cottonseed, soybean, canola), salt), dextrose, whole grain oat flour, canola oil, salt, cocoa (processed with alkali), calcium carbonate, caramel color, natural and artificial flavor, bht added to preserve freshness. vitamins and minerals: reduced iron, niacinamide (vitamin b3), zinc oxide, thiamin mononitrate (vitamin b1), calcium pantothenate (vitamin b5), pyridoxine hydrochloride (vitamin b6), folic acid.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Erdnuss Hafer Raps (Rübsenöl)Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Honey Peanut Butter Ancient Grain Granola Purely Elizabeth	433	10 g	60 g	20 g
Nutola granola, monk fruit sweetened Distinctly Fit Health Solutions	433	10 g	23,3 g	36,7 g
Bearly processed granola coconut almond curry, coconut,almond,cashews Bear Naked	433	13,3 g	66,7 g	15 g
Primal Paleo Concepts, Nograinola Grain Free Granola, Unsweetened Distinctly Fit Health Solutions	433	10 g	23,3 g	36,7 g
Key food, bunch o' cinnamon squares cereal Key Food	433	3,3 g	80 g	11,7 g
Trésor Kellogg's	433	6,4 g	71 g	13 g
Chips di pane con olio di oliva Morato	433	11 g	65 g	14 g
Mini cake Farmo	433	4 g	54 g	22 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2673060. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 11. Oktober 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0042400238188. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 11. September 2021. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.