Wie viele Kalorien hat Oreo Cookies?

100 g Oreo Cookies haben 484 kcal. Serving, 1 COOKIE, 31 g (31 g): etwa 150 kcal.

Wie viel Protein hat Oreo Cookies?

Oreo Cookies enthält 3,2 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 1 g in Serving, 1 COOKIE, 31 g (31 g). Etwa 3 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum untersten Viertel (Median 6,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Oreo Cookies?

Oreo Cookies hat 71 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,2 g Ballaststoffe und 41,9 g Zucker.

Wie viel Fett hat Oreo Cookies?

Oreo Cookies enthält 19,4 g Fett pro 100 g, davon 11,3 g gesättigt (57 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Oreo Cookies?

100 g enthalten 210 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 9. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Oreo Cookies

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Little Debbie

Oreo Cookies enthält 484 kcal pro 100 g. Serving, 1 COOKIE, 31 g (31 g) liefert etwa 150 kcal.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Fett und 3 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (464 kcal pro 100 g).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

484kcal pro 100 g

3,2 gProtein

71 gKohlenhydrate

19,4 gFett

150kcal in Serving, 1 COOKIE, 31 g (31 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	484 kcal
Fett gesamt L	19,4 g	25 %
Gesättigte Fettsäuren L	11,3 g	57 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	210 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	71 g	26 %
Ballaststoffe L	3,2 g	11 %
Zucker gesamt L	41,9 g
Zugesetzter Zucker L	38,7 g	77 %
Protein L	3,2 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	1,2 mg	6 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	161 mg	3 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 3 %
Kohlenhydrate 60 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,2 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 6,5 g)
Ballaststoffe3,2 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3 g)
Zucker41,9 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 26,9 g)
Fett19,4 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 19 g)
Gesättigte Fettsäuren11,3 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 7,7 g)
Natrium210 mgunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 242 mg)
Protein pro 100 kcal0,67 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	3,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	3,2 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Koffein L	0 mg
Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	484 kcal	484 kcal
Protein	3,2 g	3,2 g
Kohlenhydrate	71 g	71 g
Fett	19,4 g	19,4 g
Ballaststoffe	3,2 g	3,2 g
Zucker	41,9 g	41,9 g
Natrium	210 mg	210 mg

Produktdetails

Marke: Little Debbie
Barcode: 0024300041143
Menge: 13.0 oz
Portion laut Etikett: 1 COOKIE (31 g)
Kategorie: Kekse
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

sugar, corn syrup, enriched bleached flour (wheat flour, barley malt, niacin, reduced iron, thiamin mononitrate [vitamin b1], riboflavin [vitamin b2], folic acid), crisp rice (rice flour, sugar, whey, salt, barley malt, wheat flour, dextrose), palm and palm kernel oil, whole grain oats, palm and soybean oils with tbhq and citric acid to protect flavor, dextrose, water, whey, contains 2% or less of each of the following: soy flour, cocoa processed with alkali, raisins, molasses, salt, colors (caramel color, red 40, titanium dioxide, annatto extract, beta carotene, yellow 5, turmeric, blue 1, yellow 6 lake, blue 2 lake), leavening (baking soda, sodium aluminum phosphate, sodium acid pyrophosphate), soy lecithin, natural and artificial flavors, mono - and diglycerides, eggs, high fructose corn syrup, corn starch, glycerin, potassium sorbate and sorbic acid and calcium propionate (to preserve freshness), citric acid, pectin, egg whites, sodium citrate, polysorbate 60, sorbitan monostearate, propylene glycol monostearate, sodium stearoyl lactylate, polysorbate 80, nonfat dry milk, modified corn starch, corn syrup solids, guar and cellulose and karaya gums, datem, modified tapioca starch, malic acid, carrageenan, spices, modified wheat starch, egg yolks, dextrin, maltodextrin, wheat germ, calcium carbonate, agar, chocolate, cocoa butter,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Palmöl Hafer Salz Ei

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Free from jammy wheels Co-op	484	6,1 g	58 g	24 g
Cookie Butter Partake	484	3,2 g	67,7 g	22,6 g
Doppelkeks mit Zartbittercreme ener Bio	484	7 g	60 g	24 g
Belgian Cookies Bettergoods	484	6,5 g	64,5 g	25,8 g
Candy Cane Sandwich Cremes Clover Valley	484	3,2 g	71 g	19,4 g
Oat Cookies Chocolate Chips Quaker	484	6,8 g	62 g	22,4 g
Percy Pig biscuits Marks And Spencer	484	6,4 g	71,9 g	18,6 g
Brownie Cookies Cub	484	6,1 g	63,5 g	24,2 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2036140. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 29. September 2017. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0024300041143. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.