Wie viele Kalorien hat Lightly sweetened whole grain wheat cereal?

100 g Lightly sweetened whole grain wheat cereal haben 345 kcal. Serving, 1 cup, 55 g (55 g): etwa 190 kcal.

Wie viel Protein hat Lightly sweetened whole grain wheat cereal?

Lightly sweetened whole grain wheat cereal enthält 9,1 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 1 cup, 55 g (55 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lightly sweetened whole grain wheat cereal?

Lightly sweetened whole grain wheat cereal hat 81,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,9 g Ballaststoffe und 20 g Zucker.

Wie viel Fett hat Lightly sweetened whole grain wheat cereal?

Lightly sweetened whole grain wheat cereal enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lightly sweetened whole grain wheat cereal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (182 % DV), Eisen (163 % DV), Vitamin B12 (114 % DV), Thiamin (B1) (83 % DV) und Zink (62 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lightly sweetened whole grain wheat cereal?

100 g enthalten 18 mg Natrium, 0,8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 22. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lightly sweetened whole grain wheat cereal

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Mom Brands

Lightly sweetened whole grain wheat cereal enthält 345 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 55 g (55 g) liefert etwa 190 kcal.

Rund 86 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (377 kcal pro 100 g).

100 g liefern 182 % des Tageswerts für Folat (B9), 163 % des Tageswerts für Eisen und 114 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

345kcal pro 100 g

9,1 gProtein

81,8 gKohlenhydrate

1,8 gFett

190kcal in Serving, 1 cup, 55 g (55 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	345 kcal
Fett gesamt L	1,8 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	18 mg	0,8 %
Kohlenhydrate gesamt L	81,8 g	30 %
Ballaststoffe L	10,9 g	39 %
Zucker gesamt L	20 g
Protein L	9,1 g	18 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	0,77 mg	59 %
Niacin (B3) L	9,1 mg	57 %
Vitamin B6 L	0,91 mg	53 %
Folat (B9) L	727 µg	182 %
Vitamin B12 L	2,7 µg	114 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	29,4 mg	163 %
Magnesium L	109 mg	26 %
Phosphor L	273 mg	22 %
Kalium L	327 mg	7 %
Zink L	6,8 mg	62 %
Kupfer L	0,36 mg	40 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 86 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,1 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,3 g)
Ballaststoffe10,9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Zucker20 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 13 g)
Fett1,8 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium18 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 225 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,91 g

Weitere Bestandteile (4)

Kohlenhydrat, andere L	51 g
Faser, löslich L	2 g
Faser, unlöslich L	9 g
Vitamin A, IE L	0 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	USDA Branded	Open Food Facts
Kalorien	345 kcal	345 kcal
Protein	9,1 g	9,1 g
Kohlenhydrate	81,8 g	81,8 g
Fett	1,8 g	1,8 g
Ballaststoffe	10,9 g	10,9 g
Zucker	20 g	20 g
Natrium	18 mg	18 mg

Produktdetails

Marke: Mom Brands
Barcode: 0042400181521
Portion laut Etikett: 1 cup (55 g)
Kategorie: Getreide und Getreideprodukte
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain wheat, sugar, contains 2% or less of: gelatin, bht (to preserve freshness). vitamins & minerals: vitamin b1 (thiamin mononitrate), vitamin b2 (riboflavin), niacin (niacinamide), vitamin b6 (pyridoxine hydrochloride), folic acid, vitamin b12, reduced iron, zinc (zinc oxide).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Risotto con Funghi Porcini Riso della Sardegna	345	6,9 g	77,1 g	0,7 g
Great value, crunchy nuggets, whole grain wheat & barley cereal Great Value	345	12,1 g	82,8 g	2,6 g
Boulgour Mélo Petit Épeautre pois cassés Priméal	345	13,8 g	61,1 g	2,7 g
Couscup Tomate Bia	345	12 g	68 g	1,8 g
Petra 9 Molino Quaglia	345	14,4 g	63,1 g	2,1 g
Compost +2 Int-Salim	345	37,1 g	25,4 g	6,5 g
Nutty Nuggets Lowes Foods	345	12,1 g	82,8 g	2,6 g
Polvilho Azedo 500g - Sabor Alternativo Sabor Alternativo	345	0 g	85 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1864215. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 6. April 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0042400181521. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.