Wie viele Kalorien hat Lightly sweetened whole grain cereal, original?

100 g Lightly sweetened whole grain cereal, original haben 348 kcal. Serving, 1 Cup, 56 g (56 g): etwa 195 kcal.

Wie viel Protein hat Lightly sweetened whole grain cereal, original?

Lightly sweetened whole grain cereal, original enthält 9,2 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 5,2 g in Serving, 1 Cup, 56 g (56 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 9,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lightly sweetened whole grain cereal, original?

Lightly sweetened whole grain cereal, original hat 84,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,8 g Ballaststoffe und 20,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Lightly sweetened whole grain cereal, original?

Lightly sweetened whole grain cereal, original enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lightly sweetened whole grain cereal, original?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (179 % DV), Eisen (178 % DV), Vitamin B12 (112 % DV), Riboflavin (B2) (58 % DV) und Niacin (B3) (56 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lightly sweetened whole grain cereal, original?

100 g enthalten 17 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 23. April 2020. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lightly sweetened whole grain cereal, original

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Kellogg’s

Lightly sweetened whole grain cereal, original enthält 348 kcal pro 100 g. Serving, 1 Cup, 56 g (56 g) liefert etwa 195 kcal.

Rund 87 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 9 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (377 kcal pro 100 g).

100 g liefern 179 % des Tageswerts für Folat (B9), 178 % des Tageswerts für Eisen und 112 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

348kcal pro 100 g

9,2 gProtein

84,2 gKohlenhydrate

1,6 gFett

195kcal in Serving, 1 Cup, 56 g (56 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	348 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	17 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	84,2 g	31 %
Ballaststoffe L	10,8 g	39 %
Zucker gesamt L	20,3 g
Zugesetzter Zucker L	20 g	40 %
Protein L	9,2 g	18 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0,76 mg	58 %
Niacin (B3) L	8,9 mg	56 %
Vitamin B6 L	0,89 mg	53 %
Folat (B9) L	714 µg	179 %
Vitamin B12 L	2,7 µg	112 %
Calcium L	28 mg	2 %
Eisen L	32,1 mg	178 %
Magnesium L	75 mg	18 %
Phosphor L	223 mg	18 %
Kalium L	365 mg	8 %
Zink L	2 mg	18 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 87 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,3 g)
Ballaststoffe10,8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
Zucker20,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 13 g)
Fett1,6 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium17 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 225 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,7 g

Weitere Bestandteile (3)

Faser, löslich L	2 g
Faser, unlöslich L	5 g
Folsäure L	428 µg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	USDA Branded	Open Food Facts
Kalorien	348 kcal	357 kcal
Protein	9,2 g	8,9 g
Kohlenhydrate	84,2 g	83,9 g
Fett	1,6 g	1,8 g
Ballaststoffe	10,8 g	10,7 g
Zucker	20,3 g	19,6 g
Natrium	17 mg	2 mg

Produktdetails

Marke: Kellogg’s
Barcode: 0038000191817
Portion laut Etikett: 1 Cup (56 g)
Kategorie: Getreide und Getreideprodukte
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Whole grain wheat, sugar, contains 2% or less of brown rice syrup, gelatin, BHT for freshness. Vitamins and Minerals: Reduced iron, niacinamide, vitamin B6 (pyridoxine hydrochloride), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamin hydrochloride), zinc oxide, folic acid, vitamin B12.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
semola rimacinata di grano duro Molino Quaglia	348	11,5 g	72 g	1 g
Riso Carnaroli Riso della Sardegna	348	6,8 g	77 g	1,1 g
Nature riz épeautre et orge Gallo	348	8,2 g	74,3 g	1,2 g
Riso mix 3 cereali con quinoa Riso della Sardegna	348	9,3 g	74,3 g	1,1 g
Cous cous di ceci e lenticchie rosse Bia	348	23 g	49 g	3,6 g
Semola rimacinata di grano duro Molino Quaglia	348	11,5 g	72 g	1 g
Fusilli lenticchie e ceci Farmo	348	25 g	56 g	1,2 g
fantasie di cereali riso, farro e orzo Gallo	348	8,2 g	74,2 g	1,2 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2234607. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 16. April 2019. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0038000191817. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. April 2020. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.