Wie viele Kalorien hat Lentilles vertes?

100 g Lentilles vertes haben 327 kcal.

Ist Lentilles vertes proteinreich?

Lentilles vertes enthält 25,1 g Protein pro 100 g (50 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 34 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 24 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lentilles vertes?

Lentilles vertes hat 44,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 16,4 g Ballaststoffe und 1,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lentilles vertes?

Lentilles vertes enthält 1,8 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lentilles vertes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (203 % DV), Mangan (156 % DV), Thiamin (B1) (148 % DV), Pantothensäure (B5) (90 % DV) und Vitamin B6 (83 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lentilles vertes?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 28. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Lentilles vertes

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Golden Sun

Lentilles vertes enthält 327 kcal pro 100 g.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 34 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (317 kcal pro 100 g).

100 g liefern 203 % des Tageswerts für Kupfer, 156 % des Tageswerts für Mangan und 148 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

327kcal pro 100 g

25,1 gProtein

44,5 gKohlenhydrate

1,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	327 kcal
Fett gesamt L	1,8 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	44,5 g	16 %
Ballaststoffe L	16,4 g	59 %
Zucker gesamt L	1,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	25,1 g	50 %
Vitamin C L	11,6 mg	13 %
Vitamin E L	1,3 mg	8 %
Thiamin (B1) L	1,8 mg	148 %
Riboflavin (B2) L	0,54 mg	42 %
Niacin (B3) L	5,9 mg	37 %
Pantothensäure (B5) L	4,5 mg	90 %
Vitamin B6 L	1,4 mg	83 %
Calcium L	117 mg	9 %
Eisen L	6,3 mg	35 %
Magnesium L	160 mg	38 %
Phosphor L	839 mg	67 %
Kalium L	1.735 mg	37 %
Zink L	8,2 mg	74 %
Kupfer L	1,8 mg	203 %
Mangan L	3,6 mg	156 %
Chlorid L	165 mg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 34 %
Kohlenhydrate 60 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein25,1 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 24 g)
Ballaststoffe16,4 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 14 g)
Fett1,8 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8 mg)
Protein pro 100 kcal7,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser23,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,49 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,4 g

Einzelne Fettsäuren (2)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	23,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Golden Sun
Barcode: 4056489032090
Menge: 500 g
Kategorie: Grüne Linsen
Verpackung: fr:etui-carton
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Lentilles vertes.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lentilles vertes Biocoop	327	25,1 g	44,5 g	1,8 g
Lentilles vertes Carrefour	327	25 g	45 g	1,8 g
Lentilles vertes Delhaize	327	26 g	57 g	1,3 g
Lentilles vertes Naturéo	327	25 g	45 g	1,8 g
Lentilles vertes France Biocoop	327	25,1 g	44,5 g	1,8 g
Lentilles vertes Golden Sun	327	25,1 g	44,5 g	1,8 g
Lentilles vertes Belle France	327	25,1 g	44,5 g	1,8 g
Lentilles vertes NATUR'AVENIR	327	0,1 g	44,5 g	1,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4056489032090. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 28. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.