Wie viele Kalorien hat lenticchie mignon biologiche?

100 g lenticchie mignon biologiche haben 332 kcal.

Ist lenticchie mignon biologiche proteinreich?

Lenticchie mignon biologiche enthält 23 g Protein pro 100 g (46 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 30 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das unter dem Median (Median 24 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat lenticchie mignon biologiche?

Lenticchie mignon biologiche hat 51 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 14 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat lenticchie mignon biologiche?

Lenticchie mignon biologiche enthält 1 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält lenticchie mignon biologiche?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (154 % DV), Kupfer (111 % DV), Eisen (92 % DV), Pantothensäure (B5) (89 % DV) und Vitamin B6 (82 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat lenticchie mignon biologiche?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

lenticchie mignon biologiche

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte ViVi verde Bio

Lenticchie mignon biologiche enthält 332 kcal pro 100 g.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 30 % aus Protein und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (317 kcal pro 100 g).

100 g liefern 154 % des Tageswerts für Mangan, 111 % des Tageswerts für Kupfer und 92 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

332kcal pro 100 g

23 gProtein

51 gKohlenhydrate

1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	332 kcal
Fett gesamt L	1 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	51 g	19 %
Ballaststoffe L	14 g	50 %
Zucker gesamt L	1,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	23 g	46 %
Vitamin C L	11,4 mg	13 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	0,47 mg	39 %
Riboflavin (B2) L	0,53 mg	41 %
Niacin (B3) L	5,8 mg	37 %
Pantothensäure (B5) L	4,4 mg	89 %
Vitamin B6 L	1,4 mg	82 %
Calcium L	115 mg	9 %
Eisen L	16,5 mg	92 %
Magnesium L	158 mg	38 %
Phosphor L	828 mg	66 %
Kalium L	1.712 mg	36 %
Zink L	8,1 mg	73 %
Kupfer L	1 mg	111 %
Mangan L	3,5 mg	154 %
Chlorid L	163 mg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 30 %
Kohlenhydrate 67 %
Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein23 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 24 g)
Zucker1,8 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,1 g)
Fett1 gim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Protein pro 100 kcal6,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser22,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,48 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,3 g

Einzelne Fettsäuren (2)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	22,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: ViVi verde Bio
Barcode: 8001120747174
Menge: 400g
Kategorie: Grüne Linsen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

LENTICCHIE

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lenticchie Coop	332	23 g	51 g	1 g
Lentilles vertes Saint Eloi	332	25,1 g	48,6 g	1,4 g
Lentilles Vertes Saint Eloi	332	25,1 g	48,6 g	1,4 g
Lentilles Vertes Marque Repère	333	25 g	47 g	1,7 g
lentilles vertes Anadolu Mutfaği Sofra Lezzetleri	333	26,3 g	53,7 g	1,3 g
Lentilles Vertes Delhaize	333	24 g	50 g	1,7 g
Lentilles vertes Leader Price	333	24 g	50 g	1,7 g
Lentilles vertes Leader Price	333	24 g	50 g	1,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8001120747174. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. September 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.