Wie viele Kalorien hat indijski orah?

100 g indijski orah haben 604 kcal.

Ist indijski orah proteinreich?

Indijski orah enthält 20,1 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das über dem Median (Median 18,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat indijski orah?

Indijski orah hat 23,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,5 g Ballaststoffe und 4,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat indijski orah?

Indijski orah enthält 47,1 g Fett pro 100 g, davon 8,2 g gesättigt (41 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält indijski orah?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (300 % DV), Mangan (78 % DV), Magnesium (67 % DV), Zink (51 % DV) und Phosphor (42 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat indijski orah?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 4. November 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

indijski orah

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen marjan voće

Indijski orah enthält 604 kcal pro 100 g.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 16 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (597 kcal pro 100 g).

100 g liefern 300 % des Tageswerts für Kupfer, 78 % des Tageswerts für Mangan und 67 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

604kcal pro 100 g

20,1 gProtein

23,2 gKohlenhydrate

47,1 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	604 kcal
Fett gesamt L	47,1 g	60 %
Gesättigte Fettsäuren L	8,2 g	41 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	23,2 g	8 %
Ballaststoffe L	3,5 g	13 %
Zucker gesamt L	4,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20,1 g	40 %
Vitamin C L	0,5 mg	0,6 %
Vitamin E L	0,58 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,36 mg	30 %
Riboflavin (B2) L	0,049 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,56 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,98 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Calcium L	38 mg	3 %
Eisen L	5,7 mg	32 %
Magnesium L	280 mg	67 %
Phosphor L	530 mg	42 %
Kalium L	680 mg	14 %
Zink L	5,6 mg	51 %
Kupfer L	2,7 mg	300 %
Mangan L	1,8 mg	78 %
Chlorid L	23,9 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 16 %
Fett 71 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 18,3 g)
Ballaststoffe3,5 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 3,8 g)
Zucker4,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6 g)
Fett47,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 46,7 g)
Gesättigte Fettsäuren8,2 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 8,5 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser1,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	29 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	9 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	11,8 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,01 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,01 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,09 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	8,9 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	1,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: marjan voće
Barcode: 3859890587224
Menge: 150g
Kategorie: Cashewkerne
Verpackung: Plastic,en:other-plastics
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pečena jezgra indijskog oraha. Proizvod može sadržavati tragove ostalog orašastog voća, kikirikija i sezama.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Noix de cajou grillées à sec Bénénuts	604	19 g	23 g	49 g
Cashew Kerne Happy Belly	604	19,5 g	23 g	47,4 g
Noix de cajou Herbes de Provence Daco Bello	604	20 g	26 g	46 g
Noix de Cajou Happy Harvest	604	20 g	23 g	47 g
Cashew Kerne Clarkys	604	19,5 g	23 g	47,4 g
Noix de cajou curry Nos fruit à coque	604	21 g	22 g	47 g
Purée de noix de cajou Perlamande	604	18,6 g	20,5 g	48,9 g
La noix de cajou BIOnly	604	18 g	29 g	45 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3859890587224. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. November 2023. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.