Wie viele Kalorien hat Hel Bokhvete?

100 g Hel Bokhvete haben 348 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 104 kcal.

Wie viel Protein hat Hel Bokhvete?

Hel Bokhvete enthält 9,6 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,9 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Hel Bokhvete?

Hel Bokhvete hat 71 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,1 g Ballaststoffe und 0,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Hel Bokhvete?

Hel Bokhvete enthält 2,6 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Hel Bokhvete?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (123 % DV), Mangan (57 % DV), Magnesium (55 % DV), Niacin (B3) (44 % DV) und Riboflavin (B2) (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Hel Bokhvete?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Hel Bokhvete

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Helios

Hel Bokhvete enthält 348 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 104 kcal.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (345 kcal pro 100 g).

100 g liefern 123 % des Tageswerts für Kupfer, 57 % des Tageswerts für Mangan und 55 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

348kcal pro 100 g

9,6 gProtein

71 gKohlenhydrate

2,6 gFett

104kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	348 kcal
Fett gesamt L	2,6 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	71 g	26 %
Ballaststoffe L	2,1 g	8 %
Zucker gesamt L	0,9 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,6 g	19 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	0,1 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,43 mg	33 %
Niacin (B3) L	7,1 mg	44 %
Pantothensäure (B5) L	1,2 mg	25 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	12 %
Calcium L	16,4 mg	1 %
Eisen L	2,2 mg	12 %
Magnesium L	233 mg	55 %
Phosphor L	365 mg	29 %
Kalium L	463 mg	10 %
Zink L	2,4 mg	22 %
Kupfer L	1,1 mg	123 %
Mangan L	1,3 mg	57 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 82 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 11 g)
Ballaststoffe2,1 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4 g)
Zucker0,9 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,3 g)
Fett2,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,5 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,3 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,079 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,97 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Helios
Barcode: 7029121011460
Menge: 500 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Mehl
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Økologisk hel bokhvete

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Manitoba string white flour Marriages	348	15 g	70 g	1,5 g
MehlMix Brot Bauck Hof	348	4,3 g	78 g	1,2 g
wildfarmed bread flour wildfarmed	348	10,7 g	72,9 g	0,18 g
Farina per polenta taragna Molino Filippini	348	8,3 g	68 g	3,2 g
Self Raising Flour Tesco	348	10 g	74,6 g	0,4 g
Strong white bread flour Asda	348	12 g	70 g	1,7 g
Farina tipo Manitoba Penny	348	15 g	67 g	1,5 g
Griesmeel Mininni	348	11,5 g	72 g	1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7029121011460. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.