Hvor mange kalorier er der i Hel Bokhvete?

100 g Hel Bokhvete har 348 kcal. Serving, 30 g (30 g): ca. 104 kcal.

Hvor meget protein er der i Hel Bokhvete?

Hel Bokhvete indeholder 9,6 g protein pr. 100 g (19 % af referenceindtaget på 50 g), eller 2,9 g i serving, 30 g (30 g). Ca. 11 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter ligger det under medianen (median 11 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Hel Bokhvete?

Hel Bokhvete har 71 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,1 g kostfibre og 0,9 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Hel Bokhvete?

Hel Bokhvete indeholder 2,6 g fedt pr. 100 g, heraf 0,6 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Hel Bokhvete?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget kobber (123 % DV), mangan (57 % DV), magnesium (55 % DV), Niacin (B3) (44 % DV) og Riboflavin (B2) (33 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Hel Bokhvete?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 25. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Hel Bokhvete

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Helios

Hel Bokhvete indeholder 348 kcal pr. 100 g. Serving, 30 g (30 g) giver ca. 104 kcal.

Omkring 82 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 11 % fra protein og 7 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (345 kcal pr. 100 g).

100 g giver 123 % af referenceindtaget for kobber, 57 % af referenceindtaget for mangan og 55 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

348kcal pr. 100 g

9,6 gprotein

71 gkulhydrat

2,6 gfedt

104kcal i serving, 30 g (30 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	348 kcal
Fedt i alt L	2,6 g	3 %
Mættet fedt L	0,6 g	3 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	71 g	26 %
Kostfibre L	2,1 g	8 %
Sukkerarter i alt L	0,9 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	9,6 g	19 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Thiamin (B1) L	0,1 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,43 mg	33 %
Niacin (B3) L	7,1 mg	44 %
Pantothensyre (B5) L	1,2 mg	25 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	12 %
Calcium L	16,4 mg	1 %
Jern L	2,2 mg	12 %
Magnesium L	233 mg	55 %
Phosphor L	365 mg	29 %
Kalium L	463 mg	10 %
Zink L	2,4 mg	22 %
Kobber L	1,1 mg	123 %
Mangan L	1,3 mg	57 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 11 %
Kulhydrat 82 %
Fedt 7 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein9,6 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 11 g)
Kostfibre2,1 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 4 g)
Sukkerarter0,9 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 1,3 g)
Fedt2,6 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 1,5 g)
Mættet fedt0,6 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 0,3 g)
Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 4 mg)
Protein pr. 100 kcal2,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand10,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	1 g
Polyumættet fedt L	1 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,079 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0,97 g

Andre bestanddele (2)

Vand L	10,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Helios
Stregkode: 7029121011460
Mængde: 500 g
Portion på emballagen: 30 g
Kategori: Mel
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Økologisk hel bokhvete

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Manitoba string white flour Marriages	348	15 g	70 g	1,5 g
MehlMix Brot Bauck Hof	348	4,3 g	78 g	1,2 g
wildfarmed bread flour wildfarmed	348	10,7 g	72,9 g	0,18 g
Farina per polenta taragna Molino Filippini	348	8,3 g	68 g	3,2 g
Self Raising Flour Tesco	348	10 g	74,6 g	0,4 g
Strong white bread flour Asda	348	12 g	70 g	1,7 g
Farina tipo Manitoba Penny	348	15 g	67 g	1,5 g
Griesmeel Mininni	348	11,5 g	72 g	1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7029121011460. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 25. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.