Wie viele Kalorien hat Green Lentils?

100 g Green Lentils haben 304 kcal.

Ist Green Lentils proteinreich?

Green Lentils enthält 23 g Protein pro 100 g (46 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 34 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Green Lentils?

Green Lentils hat 41 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 17 g Ballaststoffe und 1,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Green Lentils?

Green Lentils enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Green Lentils?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (192 % DV), Mangan (147 % DV), Thiamin (B1) (140 % DV), Eisen (88 % DV) und Pantothensäure (B5) (85 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Green Lentils?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Green Lentils

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte dmBio

Green Lentils enthält 304 kcal pro 100 g.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 34 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 171 kcal pro 100 g über 18.681 Produkte liegt.

100 g liefern 192 % des Tageswerts für Kupfer, 147 % des Tageswerts für Mangan und 140 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

304kcal pro 100 g

23 gProtein

41 gKohlenhydrate

1,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	304 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	41 g	15 %
Ballaststoffe L	17 g	61 %
Zucker gesamt L	1,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	23 g	46 %
Vitamin C L	10,9 mg	12 %
Vitamin E L	1,2 mg	8 %
Thiamin (B1) L	1,7 mg	140 %
Riboflavin (B2) L	0,51 mg	39 %
Niacin (B3) L	5,6 mg	35 %
Pantothensäure (B5) L	4,3 mg	85 %
Vitamin B6 L	1,3 mg	79 %
Calcium L	110 mg	8 %
Eisen L	15,8 mg	88 %
Magnesium L	151 mg	36 %
Phosphor L	792 mg	63 %
Kalium L	1.638 mg	35 %
Zink L	7,7 mg	70 %
Kupfer L	1,7 mg	192 %
Mangan L	3,4 mg	147 %
Chlorid L	156 mg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 34 %
Kohlenhydrate 61 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein23 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,8 g)
Ballaststoffe17 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,8 g)
Zucker1,1 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,6 g)
Fett1,6 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium8 mgim untersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 199 mg)
Protein pro 100 kcal7,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser21,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,46 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,3 g

Einzelne Fettsäuren (2)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	21,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: dmBio
Barcode: 4070765109252
Menge: 500 g
Kategorie: Bohnen und Hülsenfrüchte

Zutaten

Bio Grüne Linsen*. *aus biologischer Landwirtschaft

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Eastern European Dark Rye Central Market	304	7,1 g	53,6 g	7,1 g
Dark Green Speckled Lentils Just Natural	304	23,4 g	57,6 g	1,9 g
Red Beans & Rice Tony Chachere's	304	15,2 g	69,6 g	1,1 g
Lentille verte Migros bio	304	23 g	41 g	1,6 g
Peace pop Ben And Jerry's	304	4 g	29 g	19 g
Haricots Noires alliance Bio	304	21,1 g	40 g	1,4 g
Split red lentils Skaneja	304	23,8 g	45,8 g	1,3 g
Lentille de montagne bio KoRo	304	23 g	41 g	1,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4070765109252. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.