Wie viele Kalorien hat green leaf?

100 g green leaf haben 12 kcal. Serving, 6 leaves, 85 g (85 g): etwa 10 kcal.

Wie viel Protein hat green leaf?

Green leaf enthält 1,2 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g), oder 1 g in Serving, 6 leaves, 85 g (85 g). Etwa 33 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst gehört das zum untersten Viertel (Median 1,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat green leaf?

Green leaf hat 2,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,2 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker.

Wie viel Fett hat green leaf?

Green leaf enthält 0 g Fett pro 100 g.

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält green leaf?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin K (105 % DV), Vitamin A (48 % DV) und Vitamin C (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat green leaf?

100 g enthalten 29 mg Natrium, 1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 30. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

green leaf

Verpacktes Produkt Obst garden life

Green leaf enthält 12 kcal pro 100 g. Serving, 6 leaves, 85 g (85 g) liefert etwa 10 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 41 kcal pro 100 g über 1.680 Produkte liegt.

100 g liefern 105 % des Tageswerts für Vitamin K, 48 % des Tageswerts für Vitamin A und 10 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

12kcal pro 100 g

1,2 gProtein

2,4 gKohlenhydrate

0 gFett

10kcal in Serving, 6 leaves, 85 g (85 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	12 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren	nicht angegeben
Natrium L	29 mg	1 %
Kohlenhydrate gesamt L	2,4 g	0,9 %
Ballaststoffe L	1,2 g	4 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,2 g	2 %
Vitamin A L	436 µg	48 %
Vitamin C L	9,4 mg	10 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	126 µg	105 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	36 mg	3 %
Eisen L	0,82 mg	5 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	194 mg	4 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 33 %
Kohlenhydrate 67 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,2 gim untersten Viertel von Obst (Median 1,8 g)
Ballaststoffe1,2 gim untersten Viertel von Obst (Median 2,1 g)
Zucker1,2 gim untersten Viertel von Obst (Median 2,4 g)
Protein pro 100 kcal9,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Koffein L	0 mg
Vitamin A, IE L	14.800 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	12 kcal	12 kcal
Protein	1,2 g	1,2 g
Kohlenhydrate	2,4 g	2,4 g
Fett	0 g	0 g
Ballaststoffe	1,2 g	1,2 g
Zucker	1,2 g	1,2 g
Natrium	29 mg	29 mg

Produktdetails

Marke: garden life
Barcode: 0818431000069
Menge: 7 oz
Portion laut Etikett: 6 leaves (85 g)
Kategorie: Obst- und Gemüseprodukte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Green leaf lettuce

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate
Just Lettuce Dole	12	1,2 g	3,5 g
Shredded Iceberg Lettuce MARKETSIDE	12	1,2 g	2,4 g
spring mix fresh greens Hannaford	12	2,4 g	3,5 g
Shredded Iceberg Lettuce Giant Eagle	12	1,2 g	3,5 g
Organic Baby Butter Lettuce Olivia's Organics	12	1,2 g	2,4 g
celery hearts Wegmans	12	1,2 g	3,5 g
50/50 Blend Baby Spinach / Spring Mix Olivia's Organics	12	2,4 g	5,9 g
Organic Spring Mix Olivia's Organics	12	2,4 g	3,5 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2469009. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 8. April 2020. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0818431000069. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.