Wie viele Kalorien hat Gedroogde Spliterwten?

100 g Gedroogde Spliterwten haben 359 kcal.

Ist Gedroogde Spliterwten proteinreich?

Gedroogde Spliterwten enthält 22 g Protein pro 100 g (44 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 1,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Gedroogde Spliterwten?

Gedroogde Spliterwten hat 61 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,7 g Ballaststoffe und 6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Gedroogde Spliterwten?

Gedroogde Spliterwten enthält 2 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Gedroogde Spliterwten?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (79 % DV), Mangan (60 % DV), Thiamin (B1) (58 % DV), Eisen (36 % DV) und Pantothensäure (B5) (35 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Gedroogde Spliterwten?

100 g enthalten 16 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Gedroogde Spliterwten

Verpacktes Produkt Gemüse JUMBO

Gedroogde Spliterwten enthält 359 kcal pro 100 g.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 37 kcal pro 100 g über 2.751 Produkte liegt.

100 g liefern 79 % des Tageswerts für Kupfer, 60 % des Tageswerts für Mangan und 58 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

359kcal pro 100 g

22 gProtein

61 gKohlenhydrate

2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	359 kcal
Fett gesamt L	2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,8 g	4 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	16 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	61 g	22 %
Ballaststoffe L	4,7 g	17 %
Zucker gesamt L	6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin C L	4,5 mg	5 %
Vitamin E L	0,49 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,69 mg	58 %
Riboflavin (B2) L	0,21 mg	16 %
Niacin (B3) L	2,3 mg	14 %
Pantothensäure (B5) L	1,8 mg	35 %
Vitamin B6 L	0,55 mg	32 %
Calcium L	45,4 mg	3 %
Eisen L	6,5 mg	36 %
Magnesium L	62 mg	15 %
Phosphor L	326 mg	26 %
Kalium L	674 mg	14 %
Zink L	3,2 mg	29 %
Kupfer L	0,71 mg	79 %
Mangan L	1,4 mg	60 %
Chlorid L	64 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Kohlenhydrate 70 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein22 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,4 g)
Ballaststoffe4,7 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,7 g)
Zucker6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,7 g)
Fett2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,8 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0 g)
Natrium16 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 242 mg)
Protein pro 100 kcal6,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,19 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,53 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	49,3 g

Einzelne Fettsäuren (2)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: JUMBO
Barcode: 8718452940356
Menge: 500 g
Kategorie: Gemüsekonserven
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Groene spliterwten

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Paprika Cherry Rød m/Ost Adelina	366	4,9 g	20,4 g	28,3 g
Mix Stark paprika Vava	366	4,9 g	20,4 g	28,3 g
Dried Giant White Grains Corn, Dried Giant White D'ALLESANDRO	367	10 g	73,3 g	5,3 g
Passione pugliese Iposea	351	1,1 g	1,1 g	37,4 g
Olive taggiasche Iposea	351	1,1 g	1,1 g	37,4 g
Bønner Hvite Jasmin	349	22,6 g	60 g	1,6 g
Mushrooms Mix Casina Rossa	370	1,3 g	3 g	40 g
Come di rapa pugliesi Damiano Spina	348	2,1 g	7,2 g	34,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8718452940356. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.