Wie viele Kalorien hat 木綿とうふ?

100 g 木綿とうふ haben 61 kcal. Serving, 320 g (320 g): etwa 195 kcal.

Wie viel Protein hat 木綿とうふ?

木綿とうふ enthält 5,6 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g), oder 17,9 g in Serving, 320 g (320 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das unter dem Median (Median 5,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 木綿とうふ?

木綿とうふ hat 20 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 12,5 g Ballaststoffe und 7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 木綿とうふ?

木綿とうふ enthält 3,1 g Fett pro 100 g, davon 2,6 g gesättigt (13 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 木綿とうふ?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (94 % DV), Kupfer (94 % DV), Eisen (84 % DV), Thiamin (B1) (70 % DV) und Riboflavin (B2) (64 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 木綿とうふ?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

木綿とうふ

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel ゆめイチ

Datenprüfung: die Kalorien passen nicht zu den Werten für Protein, Kohlenhydrate und Fett. Die Quelldaten können einen Fehler enthalten; verwenden Sie die Werte mit Vorsicht.

木綿とうふ enthält 61 kcal pro 100 g. Serving, 320 g (320 g) liefert etwa 195 kcal.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 21 % aus Fett und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 178 kcal pro 100 g über 451 Produkte liegt.

100 g liefern 94 % des Tageswerts für Mangan, 94 % des Tageswerts für Kupfer und 84 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

61kcal pro 100 g

5,6 gProtein

20 gKohlenhydrate

3,1 gFett

195kcal in Serving, 320 g (320 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	61 kcal
Fett gesamt L	3,1 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,6 g	13 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	20 g	7 %
Ballaststoffe L	12,5 g	45 %
Zucker gesamt L	7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,6 g	11 %
Vitamin C L	5,8 mg	6 %
Vitamin E L	0,82 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,84 mg	70 %
Riboflavin (B2) L	0,84 mg	64 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	1,3 mg	26 %
Vitamin B6 L	0,38 mg	23 %
Calcium L	211 mg	16 %
Eisen L	15,1 mg	84 %
Magnesium L	243 mg	58 %
Phosphor L	563 mg	45 %
Kalium L	1.670 mg	36 %
Zink L	2,8 mg	26 %
Kupfer L	0,84 mg	94 %
Mangan L	2,2 mg	94 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 61 %
Fett 21 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,6 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 5,7 g)
Ballaststoffe12,5 gim obersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 1,2 g)
Zucker7 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 5,7 g)
Fett3,1 gunter dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 4 g)
Gesättigte Fettsäuren2,6 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 1 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 267 mg)
Protein pro 100 kcal9,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	4,2 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	10,4 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	11,8 g

Einzelne Fettsäuren (2)

ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	1,2 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	8,7 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	7,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: ゆめイチ
Barcode: 4979475011735
Menge: 320g
Portion laut Etikett: 320 g
Kategorie: Lebensmittel
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

大豆 (産地は枠外に記載) (分別生産流通管理済み)/凝固剤(塩化マグネシウム)、消泡剤(グリセリン脂肪酸エステル、炭酸カルシウム、レシチン(大豆由来)、シリコーン樹脂)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
เห็ดผัดน้ำมันหอยพร้อมทาน Smart Eat	61	1,7 g	6,1 g	3,5 g
アーモンドキッコーマン	62	2,2 g	7,6 g	2,4 g
นมถั่วเหลืองผสมจมูกข้าวญี่ปุ่น ดีน่า	60	2 g	8 g	2 g
เอสเซนซ์ ออฟ ชิคเก้น วิท บีซีเอเอ แอนด์ วิตามิน บีส์ ซุปไก่สกัดผสมบีซีเอเอและวิตามินบีรวม	60	12 g	2 g	0 g
ซอสเหยาะจิ้ม healthy fit less sodium40% เด็กสมบูรณ์	59	5,9 g	5,9 g	0 g
Extracto Simple de Tomate La Campagnola	63	4 g	11 g	0 g
银桥核桃花生牛奶银桥	64	2,5 g	6,2 g	3,2 g
Y1000 Yakult	64	1,5 g	14,2 g	0,091 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4979475011735. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 70/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.