Wie viele Kalorien hat Fiber one cereal?

100 g Fiber one cereal haben 345 kcal.

Wie viel Protein hat Fiber one cereal?

Fiber one cereal enthält 7,3 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Fiber one cereal?

Fiber one cereal hat 83,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 16,4 g Ballaststoffe und 21,8 g Zucker.

Wie viel Fett hat Fiber one cereal?

Fiber one cereal enthält 4,6 g Fett pro 100 g, davon 1,8 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Fiber one cereal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (91 % DV), Thiamin (B1) (83 % DV), Zink (50 % DV), Vitamin B6 (43 % DV) und Eisen (36 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Fiber one cereal?

100 g enthalten 364 mg Natrium, 16 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 9. Oktober 2023. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Fiber one cereal

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Fiber One

Fiber one cereal enthält 345 kcal pro 100 g.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (346 kcal pro 100 g).

100 g liefern 91 % des Tageswerts für Vitamin B12, 83 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 50 % des Tageswerts für Zink.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

345kcal pro 100 g

7,3 gProtein

83,6 gKohlenhydrate

4,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	345 kcal
Fett gesamt L	4,6 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,8 g	9 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	364 mg	16 %
Kohlenhydrate gesamt L	83,6 g	30 %
Ballaststoffe L	16,4 g	59 %
Zucker gesamt L	21,8 g
Zugesetzter Zucker L	20 g	40 %
Protein L	7,3 g	15 %
Vitamin C L	10,9 mg	12 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	0,31 mg	24 %
Niacin (B3) L	3,6 mg	23 %
Vitamin B6 L	0,73 mg	43 %
Folat (B9) L	145 µg	36 %
Vitamin B12 L	2,2 µg	91 %
Calcium L	236 mg	18 %
Eisen L	6,6 mg	36 %
Magnesium L	73 mg	17 %
Phosphor L	145 mg	12 %
Kalium L	309 mg	7 %
Zink L	5,5 mg	50 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 83 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,3 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 8 g)
Ballaststoffe16,4 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3 g)
Zucker21,8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett4,6 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren1,8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
Natrium364 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 132 mg)
Protein pro 100 kcal2,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,91 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,8 g

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (4)

Faser, löslich L	7 g
Faser, unlöslich L	9 g
Vitamin A, IE L	0 IU
Folsäure L	82 µg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	USDA Branded	Open Food Facts
Kalorien	345 kcal	345 kcal
Protein	7,3 g	7,3 g
Kohlenhydrate	83,6 g	83,6 g
Fett	4,6 g	4,5 g
Ballaststoffe	16,4 g	k. A.
Zucker	21,8 g	83,6 g
Natrium	364 mg	364 mg

Produktdetails

Marke: Fiber One
Barcode: 0016000157637
Kategorie: Getreide und Pasta

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Flour Babickina Volba	345	12 g	69 g	1,7 g
Mexican Rice Sammy & Bea	345	6,6 g	75,9 g	0,83 g
Wheat Flour Malsena	345	10,9 g	72,3 g	0,9 g
Indian Extra Long Grain Basmati Rice Begum Premium Quality	345	8,5 g	78 g	0,5 g
Pasta Di Semola Di Grano Duro Rustic Hella D'abruzzo	345	10,9 g	74,6 g	1,8 g
Risotto Rice Marks & Spencers	345	7 g	76,4 g	1,1 g
Vietnamese Rice Paper Bang fang Deo Mien Tay	345	0 g	85,5 g	0 g
Premium Pho Noodles Asian Best	345	7,3 g	80 g	0,91 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1727859. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 4. Februar 2020. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0016000157637. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. Oktober 2023. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.