Wie viele Kalorien hat Eier?

100 g Eier haben 152 kcal. Serving, 1 Egg, 65 g (65 g): etwa 99 kcal.

Ist Eier proteinreich?

Eier enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,5 g in Serving, 1 Egg, 65 g (65 g). Etwa 34 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Sonstige Lebensmittel liegt das über dem Median (Median 7,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Eier?

Eier hat 0,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,51 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Eier?

Eier enthält 11 g Fett pro 100 g, davon 3,3 g gesättigt (17 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Eier?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (53 % DV), Pantothensäure (B5) (28 % DV), Vitamin A (14 % DV), Phosphor (12 % DV) und Vitamin D (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Eier?

100 g enthalten 0,32 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Eier

Verpacktes Produkt Sonstige Lebensmittel Löwendorfer

Eier enthält 152 kcal pro 100 g. Serving, 1 Egg, 65 g (65 g) liefert etwa 99 kcal.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 34 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Sonstige Lebensmittel auf FoodFactly, wo der Median bei 254 kcal pro 100 g über 511.115 Produkte liegt.

100 g liefern 53 % des Tageswerts für Selen, 28 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5) und 14 % des Tageswerts für Vitamin A.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

152kcal pro 100 g

13 gProtein

0,6 gKohlenhydrate

11 gFett

99kcal in Serving, 1 Egg, 65 g (65 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	152 kcal
Fett gesamt L	11 g	14 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,3 g	17 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	266 mg	89 %
Natrium L	0,32 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,6 g	0,2 %
Ballaststoffe	nicht angegeben
Zucker gesamt L	0,51 g
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	125 µg	14 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	2 µg	10 %
Vitamin E L	0,92 mg	6 %
Vitamin K L	0,31 µg	0,3 %
Pantothensäure (B5) L	1,4 mg	28 %
Calcium L	49,2 mg	4 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	10,8 mg	3 %
Phosphor L	151 mg	12 %
Kalium L	108 mg	2 %
Zink L	0,92 mg	8 %
Kupfer L	0,015 mg	2 %
Mangan L	0,015 mg	0,7 %
Selen L	29,2 µg	53 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 34 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 65 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 7,4 g)
Zucker0,51 gim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 3,2 g)
Fett11 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 6,6 g)
Gesättigte Fettsäuren3,3 güber dem Median für Sonstige Lebensmittel (Median 2 g)
Natrium0,32 mgim untersten Viertel von Sonstige Lebensmittel (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal8,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	4,6 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	2,2 g

Produktdetails

Marke: Löwendorfer
Barcode: 4016607100032
Menge: 1pcs
Portion laut Etikett: 1 Egg (65 g)
Kategorie: Sonstige Lebensmittel

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Liégeois saveur passion x 4 Délisse	152	2 g	20 g	6,9 g
Fettuccine Alfredo Good & Gather	152	6 g	19,2 g	6 g
中華そばセブンイレブン	152	4,8 g	28,5 g	2,3 g
Pannenkoekenmix Glutenvrij Koopmans	152	4,3 g	27,1 g	2,8 g
Arepas El Carbón La Abundancia	152	2,5 g	39,8 g	0,21 g
五香粉で中毒性抜群、たっぷり野菜のガッツリ回鍋肉ごちそうShape	152	14 g	8 g	6,8 g
Arepas El Carbón La Abundancia	152	2,5 g	39,8 g	0,21 g
Fresh Food Italian Taste the Difference Taste the Difference Tagliatelle Carbonara Sainsbury's	152	7,6 g	13,2 g	7,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4016607100032. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 90/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.