Wie viele Kalorien hat Cracked Bulgur wheat?

100 g Cracked Bulgur wheat haben 311 kcal. Serving, 40 g, 0.25 cup (60 g): etwa 187 kcal.

Ist Cracked Bulgur wheat proteinreich?

Cracked Bulgur wheat enthält 13,3 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g), oder 8 g in Serving, 40 g, 0.25 cup (60 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke gehört das zum obersten Viertel (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cracked Bulgur wheat?

Cracked Bulgur wheat hat 73,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 13,3 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cracked Bulgur wheat?

Cracked Bulgur wheat enthält 2,2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cracked Bulgur wheat?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (144 % DV), Eisen (38 % DV), Kupfer (37 % DV), Magnesium (33 % DV) und Phosphor (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cracked Bulgur wheat?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cracked Bulgur wheat

Verpacktes Produkt Getränke Madame Gougousse

Cracked Bulgur wheat enthält 311 kcal pro 100 g. Serving, 40 g, 0.25 cup (60 g) liefert etwa 187 kcal.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 5 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 346 kcal pro 100 g über 294 Produkte liegt.

100 g liefern 144 % des Tageswerts für Mangan, 38 % des Tageswerts für Eisen und 37 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

311kcal pro 100 g

13,3 gProtein

73,3 gKohlenhydrate

2,2 gFett

187kcal in Serving, 40 g, 0.25 cup (60 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	311 kcal
Fett gesamt L	2,2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	73,3 g	27 %
Ballaststoffe L	13,3 g	48 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13,3 g	27 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0,73 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	21 %
Calcium L	100 mg	8 %
Eisen L	6,8 mg	38 %
Magnesium L	140 mg	33 %
Phosphor L	285 mg	23 %
Kalium L	410 mg	9 %
Zink L	2,4 mg	22 %
Kupfer L	0,33 mg	37 %
Mangan L	3,3 mg	144 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 80 %
Fett 5 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,3 gim obersten Viertel von Getränke (Median 12 g)
Ballaststoffe13,3 gim obersten Viertel von Getränke (Median 8,7 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Getränke (Median 1,2 g)
Fett2,2 güber dem Median für Getränke (Median 1,7 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getränke (Median 0,3 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Getränke (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal4,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	60 g

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Madame Gougousse
Barcode: 0742287005094
Menge: 24 oz
Portion laut Etikett: 40 g (0.25 cup)
Kategorie: Bulgur
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Bulgur wheat.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
1KG Boulgour Fin H-coeur Legumor	311	24,5 g	34,9 g	1,2 g
Mes mélanges proteinés veggies autour du riz	314	18 g	41 g	2,7 g
BULGUR Grueso Biográ	316	12 g	59 g	1,4 g
Boulgour bio épicé aux haricots rouges Cerreto	317	14,5 g	57,6 g	1,6 g
bulgur soul food	319	12,5 g	73 g	1,2 g
Bulgur Verival	321	12 g	63 g	2,3 g
Duru Whole Bran Köftelik Bulgur 1 kg Duru	324	12,1 g	57,3 g	2,7 g
Bulgur Wheat Medium Grain Cypressa	324	15 g	60,7 g	2,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0742287005094. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. August 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.