Wie viele Kalorien hat Collard?

100 g Collard haben 31 kcal. Serving, 4 ONZ, 113 g (113 g): etwa 35 kcal.

Wie viel Protein hat Collard?

Collard enthält 2,7 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 3 g in Serving, 4 ONZ, 113 g (113 g). Etwa 33 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst gehört das zum obersten Viertel (Median 1,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Collard?

Collard hat 5,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,5 g Ballaststoffe und 0,88 g Zucker.

Wie viel Fett hat Collard?

Collard enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Collard?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin K (425 % DV), Vitamin A (221 % DV), Vitamin C (41 % DV), Folat (B9) (40 % DV) und Calcium (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Collard?

100 g enthalten 18 mg Natrium, 0,8 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 19. Juni 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Collard

Verpacktes Produkt Obst Cut 'N Clean Greens

Collard enthält 31 kcal pro 100 g. Serving, 4 ONZ, 113 g (113 g) liefert etwa 35 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 41 kcal pro 100 g über 1.680 Produkte liegt.

100 g liefern 425 % des Tageswerts für Vitamin K, 221 % des Tageswerts für Vitamin A und 41 % des Tageswerts für Vitamin C.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

31kcal pro 100 g

2,7 gProtein

5,3 gKohlenhydrate

0 gFett

35kcal in Serving, 4 ONZ, 113 g (113 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	31 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	18 mg	0,8 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,3 g	2 %
Ballaststoffe L	3,5 g	13 %
Zucker gesamt L	0,88 g
Protein L	2,7 g	5 %
Vitamin A L	1.991 µg	221 %
Vitamin C L	37,2 mg	41 %
Vitamin K L	510 µg	425 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	0,71 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	10 %
Folat (B9) L	159 µg	40 %
Calcium L	177 mg	14 %
Eisen L	0,32 mg	2 %
Magnesium L	7 mg	2 %
Phosphor L	18 mg	1 %
Kalium L	168 mg	4 %
Kupfer L	0,035 mg	4 %
Mangan L	0 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 33 %
Kohlenhydrate 67 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,7 gim obersten Viertel von Obst (Median 1,8 g)
Ballaststoffe3,5 gim obersten Viertel von Obst (Median 2,1 g)
Zucker0,88 gim untersten Viertel von Obst (Median 2,4 g)
Natrium18 mgunter dem Median für Obst (Median 29 mg)
Protein pro 100 kcal8,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Carotinoide (2)

Beta-Carotin L	3.840 µg
Lutein + Zeaxanthin L	8.930 µg

Weitere Bestandteile (1)

Vitamin A, IE L	6.640 IU

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	31 kcal	31 kcal
Protein	2,7 g	2,7 g
Kohlenhydrate	5,3 g	5,3 g
Fett	0 g	0 g
Ballaststoffe	3,5 g	3,5 g
Zucker	0,88 g	0,88 g
Natrium	18 mg	18 mg

Produktdetails

Marke: Cut 'N Clean Greens
Barcode: 0028764000418
Portion laut Etikett: 4 ONZ (113 g)
Kategorie: Obst- und Gemüseprodukte
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet

Zutaten

Zutaten nicht angegeben.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cut Green Beans K& K Distribution	31	1,8 g	7,3 g	0 g
Yogur liquido con fresa Milsani	31	2,9 g	4,1 g	0,1 g
Tomaten Passiert Oro di parma	31	1,3 g	5,1 g	0,5 g
Watermelon Spears Country Fresh	31	0,88 g	8 g	0 g
Watermelon Spears Country Fresh	31	0,88 g	8 g	0 g
Gourmet Crimini, Shiitake & Oyster Mushrooms Blend Wegmans	31	2,7 g	6,2 g	0 g
Lemons Wegmans	31	0,88 g	9,7 g	0 g
Organic Green Beans Veg Fresh Farms	31	1,8 g	7,3 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1602529. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 7. März 2018. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0028764000418. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 19. Juni 2024. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.