Wie viele Kalorien hat Avoine Croquante?

100 g Avoine Croquante haben 389 kcal. Serving, 1 cup, 54 g (54 g): etwa 210 kcal.

Wie viel Protein hat Avoine Croquante?

Avoine Croquante enthält 9,3 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 1 cup, 54 g (54 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 8,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Avoine Croquante?

Avoine Croquante hat 81,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,3 g Ballaststoffe und 22,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Avoine Croquante?

Avoine Croquante enthält 4,6 g Fett pro 100 g, davon 0,93 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Avoine Croquante?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (72 % DV), Vitamin B6 (33 % DV), Folat (B9) (28 % DV), Magnesium (26 % DV) und Phosphor (22 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Avoine Croquante?

100 g enthalten 213 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Avoine Croquante

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta General Mills

Avoine Croquante enthält 389 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 54 g (54 g) liefert etwa 210 kcal.

Rund 81 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (387 kcal pro 100 g).

100 g liefern 72 % des Tageswerts für Eisen, 33 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 28 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

389kcal pro 100 g

9,3 gProtein

81,5 gKohlenhydrate

4,6 gFett

210kcal in Serving, 1 cup, 54 g (54 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	389 kcal
Fett gesamt L	4,6 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,93 g	5 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	213 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	81,5 g	30 %
Ballaststoffe L	9,3 g	33 %
Zucker gesamt L	22,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,3 g	19 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,19 mg	15 %
Riboflavin (B2) L	0,093 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,56 mg	33 %
Folat (B9) L	111 µg	28 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	55,6 mg	4 %
Eisen L	13 mg	72 %
Magnesium L	111 mg	26 %
Phosphor L	278 mg	22 %
Kalium L	324 mg	7 %
Zink L	1,9 mg	17 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 81 %
Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 8,7 g)
Ballaststoffe9,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 7,6 g)
Zucker22,2 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 19 g)
Fett4,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 7,1 g)
Gesättigte Fettsäuren0,93 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 1 g)
Natrium213 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 112 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Produktdetails

Marke: General Mills
Barcode: 0065633158184
Portion laut Etikett: 1 cup (54 g)
Kategorie: Getreide mit Früchten
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

* Avoine entière. Bló entier keep warm zone

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Crunchy Moulin	388	8,4 g	80 g	13 g
Mesa Sunrise with Raisins Nature's Path	390	5,1 g	84,7 g	1,7 g
Weetabix Oatibix 24pk Weetabix	390	6 g	63 g	8 g
Banana Nut Crunch Cereal Post great grains	390	10,2 g	76,3 g	7,6 g
Coop Berry Flakes Fine Food Fine Food	390	12 g	79 g	1 g
Apple & Raspberry Overnight Oats Flahavan's	387	12,1 g	60 g	9,2 g
Special frutti rossi integrale Kellogg's	387	6 g	68 g	8,2 g
Special K Red Berries MAXI Kellogg's	392	8,2 g	83 g	1,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0065633158184. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.