Hvor mange kalorier er der i Tumma Soijarouhe?

100 g Tumma Soijarouhe har 333 kcal.

Indeholder Tumma Soijarouhe meget protein?

Tumma Soijarouhe indeholder 53 g protein pr. 100 g (106 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 71 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 36,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Tumma Soijarouhe?

Tumma Soijarouhe har 19,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 17 g kostfibre og 6,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Tumma Soijarouhe?

Tumma Soijarouhe indeholder 0,8 g fedt pr. 100 g, heraf 0,1 g mættet (0,5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Tumma Soijarouhe?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (96 % DV), kobber (96 % DV), jern (85 % DV), Thiamin (B1) (71 % DV) og Riboflavin (B2) (66 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Tumma Soijarouhe?

100 g indeholder 4 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 14. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Tumma Soijarouhe

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Vegesun

Tumma Soijarouhe indeholder 333 kcal pr. 100 g.

Omkring 71 % af kalorierne kommer fra protein, og 26 % fra kulhydrat og 2 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (333 kcal pr. 100 g).

100 g giver 96 % af referenceindtaget for mangan, 96 % af referenceindtaget for kobber og 85 % af referenceindtaget for jern.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

333kcal pr. 100 g

53 gprotein

19,5 gkulhydrat

0,8 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	333 kcal
Fedt i alt L	0,8 g	1 %
Mættet fedt L	0,1 g	0,5 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	19,5 g	7 %
Kostfibre L	17 g	61 %
Sukkerarter i alt L	6,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	53 g	106 %
C-vitamin L	5,9 mg	7 %
Vitamin E L	0,83 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,85 mg	71 %
Riboflavin (B2) L	0,85 mg	66 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensyre (B5) L	1,3 mg	27 %
Vitamin B6 L	0,39 mg	23 %
Calcium L	216 mg	17 %
Jern L	15,4 mg	85 %
Magnesium L	248 mg	59 %
Phosphor L	574 mg	46 %
Kalium L	1.705 mg	36 %
Zink L	2,9 mg	26 %
Kobber L	0,86 mg	96 %
Mangan L	2,2 mg	96 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 71 %
Kulhydrat 26 %
Fedt 2 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein53 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 36,8 g)
Kostfibre17 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 10 g)
Sukkerarter6,5 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 4,3 g)
Fedt0,8 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 7,2 g)
Mættet fedt0,1 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,1 g)
Natrium4 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 20 mg)
Protein pr. 100 kcal15,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand7,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	4,3 g
Polyumættet fedt L	10,6 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	12,1 g

Enkelte fedtsyrer (2)

ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	1,3 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	8,9 g

Andre bestanddele (2)

Vand L	7,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Vegesun
Stregkode: 4742885010212
Kategori: Sojabønner
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Soijapapu, sokerikulööri

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Trozo de soya GN+Vida	333	46,7 g	33,3 g	1,7 g
Tumma soja rouhe Soyappetit	334	50,3 g	20 g	1,2 g
Soja-granulat Vegavita	332	49 g	27 g	1,2 g
Vantastic Schnetzel aus Soja Vantastic Foods	332	49 g	27 g	1,2 g
Soja Vantastic Foods	332	49 g	27 g	1,2 g
Soya chunks Heera	336	54,2 g	28,9 g	0,4 g
Soya Chunks Fudco	330	47 g	38 g	1 g
Soja Grob Aldi	337	55 g	7,7 g	6,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4742885010212. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 14. september 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.