DA

Tumma soja rouhe

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Soyappetit

Tumma soja rouhe indeholder 334 kcal pr. 100 g. Serving, 40 g (40 g) giver ca. 134 kcal.

Omkring 69 % af kalorierne kommer fra protein, og 27 % fra kulhydrat og 4 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for bønner og bælgfrugter på FoodFactly (333 kcal pr. 100 g).

100 g giver 96 % af referenceindtaget for mangan, 96 % af referenceindtaget for kobber og 85 % af referenceindtaget for jern.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Tumma soja rouhe fra Soyappetit, produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
334kcal pr. 100 g
50,3 gprotein
20 gkulhydrat
1,2 gfedt
134kcal i serving, 40 g (40 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier L 334 kcal
Fedt i alt L 1,2 g 2 %
Mættet fedt L 0,3 g 2 %
Kolesterol L 0 mg 0 %
Natrium L 1,2 mg 0,1 %
Kulhydrat i alt L 20 g 7 %
Kostfibre L 20,8 g 74 %
Sukkerarter i alt L 6,5 g
Tilsat sukker L 0 g 0 %
Protein L 50,3 g 101 %
C-vitamin L 5,9 mg7 %
Vitamin E L 0,83 mg6 %
Vitamin B6 L 0,39 mg23 %
Calcium L 216 mg17 %
Jern L 15,4 mg85 %
Magnesium L 248 mg59 %
Phosphor L 574 mg46 %
Kalium L 1.705 mg36 %
Zink L 2,9 mg26 %
Kobber L 0,86 mg96 %
Mangan L 2,2 mg96 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 69 %Kulhydrat: 27 %Fedt: 4 %334kcal / 100 g
  • Protein 69 %
  • Kulhydrat 27 %
  • Fedt 4 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Mangan96 %Kobber96 %Jern85 %Magnesium59 %Phosphor46 %Kalium36 %Zink26 %Vitamin B623 %Calcium17 %C-vitamin7 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein50,3 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 36,8 g)
  • Kostfibre20,8 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 10 g)
  • Sukkerarter6,5 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 4,3 g)
  • Fedt1,2 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 7,2 g)
  • Mættet fedt0,3 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,1 g)
  • Natrium1,2 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 20 mg)
  • Protein pr. 100 kcal15,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand7,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)
Stivelse L12,1 g
Andre bestanddele (2)
Vand L7,6 g
Alkohol L0 g

Produktdetaljer

Mærke
Soyappetit
Stregkode
4742382000105
Portion på emballagen
40 g
Kategori
Sojabønner
Nutri-Score
A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe
4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Ainekset/Ingredienser: Soijapapu, väri E 150d.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Trozo de soya GN+Vida 333 46,7 g 33,3 g 1,7 g
Tumma Soijarouhe Vegesun 333 53 g 19,5 g 0,8 g
Soya chunks Heera 336 54,2 g 28,9 g 0,4 g
Soja-granulat Vegavita 332 49 g 27 g 1,2 g
Vantastic Schnetzel aus Soja Vantastic Foods 332 49 g 27 g 1,2 g
Soja Vantastic Foods 332 49 g 27 g 1,2 g
Soja Grob Aldi 337 55 g 7,7 g 6,5 g
Soya Chunks Fudco 330 47 g 38 g 1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • Open Food Facts, post 4742382000105. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 2. september 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i Tumma soja rouhe?

100 g Tumma soja rouhe har 334 kcal. Serving, 40 g (40 g): ca. 134 kcal.

Indeholder Tumma soja rouhe meget protein?

Tumma soja rouhe indeholder 50,3 g protein pr. 100 g (101 % af referenceindtaget på 50 g), eller 20,1 g i serving, 40 g (40 g). Ca. 69 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 36,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Tumma soja rouhe?

Tumma soja rouhe har 20 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 20,8 g kostfibre og 6,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Tumma soja rouhe?

Tumma soja rouhe indeholder 1,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,3 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Tumma soja rouhe?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (96 % DV), kobber (96 % DV), jern (85 % DV), magnesium (59 % DV) og phosphor (46 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Tumma soja rouhe?

100 g indeholder 1,2 mg natrium, 0,1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 2. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.