Hvor mange kalorier er der i Kéfir?

100 g Kéfir har 77 kcal. Serving, 170 g (170 g): ca. 131 kcal.

Hvor meget protein er der i Kéfir?

Kéfir indeholder 3 g protein pr. 100 g (6 % af referenceindtaget på 50 g), eller 5,1 g i serving, 170 g (170 g). Ca. 16 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre drikkevarer hører det til den nederste fjerdedel (median 3,1 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Kéfir?

Kéfir har 14,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Kéfir?

Kéfir indeholder 0,94 g fedt pr. 100 g.

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Kéfir?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Riboflavin (B2) (19 % DV) og jern (14 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Kéfir?

100 g indeholder 31,2 mg natrium, 1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 6. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Kéfir

Emballeret produkt Drikkevarer Delizia

Kéfir indeholder 77 kcal pr. 100 g. Serving, 170 g (170 g) giver ca. 131 kcal.

Omkring 73 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 16 % fra protein og 11 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i drikkevarer på FoodFactly, hvor medianen er 47 kcal pr. 100 g på tværs af 11 produkter.

100 g giver 19 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2) og 14 % af referenceindtaget for jern.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

77kcal pr. 100 g

3 gprotein

14,2 gkulhydrat

0,94 gfedt

131kcal i serving, 170 g (170 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	76,9 kcal
Fedt i alt L	0,94 g	1 %
Mættet fedt	ikke oplyst
Natrium L	31,2 mg	1 %
Kulhydrat i alt L	14,2 g	5 %
Kostfibre	ikke oplyst
Sukkerarter i alt	ikke oplyst
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	3 g	6 %
Vitamin A L	60,8 µg	7 %
C-vitamin L	8,1 mg	9 %
Vitamin D L	0,54 µg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,25 mg	19 %
Niacin (B3) L	1,2 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	24 µg	6 %
Vitamin B12 L	0,15 µg	6 %
Calcium L	111 mg	9 %
Jern L	2,6 mg	14 %
Phosphor L	80,3 mg	6 %
Zink L	0,55 mg	5 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 16 %
Kulhydrat 73 %
Fedt 11 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein3 gi den nederste fjerdedel af drikkevarer (median 3,1 g)
Fedt0,94 gi den nederste fjerdedel af drikkevarer (median 1,3 g)
Natrium31,2 mgunder medianen for drikkevarer (median 33,6 mg)
Protein pr. 100 kcal3,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold

Produktdetaljer

Mærke: Delizia
Stregkode: 7771260681034
Mængde: 170 g
Portion på emballagen: 170 g
Kategori: Skummetmælkspat, almindelig fermenteret
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Leche fluida parcialmente descremada, leche descremada en polvo, β galactosidasa (lactasa), edulcorante (SIN-965), estabilizante (SIN-440, SIN-1421, gelatina), cultivos lácticos (Streptococcus thermophilus; Lactococcus lactis spp lactis; Lactococcus lactis cremoris; Lactococcus lactis biovar diacetylactis; Leuconostoc mesenteroides), cultivos probióticos (Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus brevis, Lactobacillus casei, Lactobacillus delbrueckii lactis, Lactobacillus rhamnosus), regulador de la acidez (SIN-331iii), premix de vitaminas (A, C, D, B2, B3, B6, B12).

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Mælk

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Kéfir Delizia	77	3 g	14,2 g	0,95 g
Yakult original Yakult	66	1,3 g	15,4 g	0 g
Lait fermenté à boire, nature Kokaz	59	3,5 g	4,6 g	2,9 g
Leben Vitalait	47	3 g	4,6 g	1,8 g
Benecol Benecol	47	2,8 g	4,3 g	2 g
Bio kefir Berchesgadener Land	47	3,3 g	4,3 g	1,5 g
Lben Carton Pasteuriser Jaouda	45	3,2 g	4,8 g	1,3 g
Organic Kefir Andechser	42	3,4 g	3,8 g	1,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7771260681034. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 6. juni 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 85/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.